6 límites de vacaciones para ayudarlo a administrar la temporada especialmente complicado de este año

Quiero más consejos para establecer límites? Escuche el siguiente episodio de The Well+Good Podcast.

Sin embargo, en última instancia, es imperativo que hagas lo que te hace sentir seguro y te otorga tranquilidad. Entonces, cuando se trata de administrar los límites de las vacaciones relacionados con la pandemia, aquí hay tres consejos a considerar:

1. Pruebas de mandato de Covid para todos los visitantes

Considere tener a aquellos que vienen a su hogar para tener una prueba Covid de antemano para eliminar el miedo a propagarse (y esto se aplica a las personas que también están vacunadas)

2. Retroceda su reunión y ofrezca invitaciones virtuales a un círculo más amplio

Considere seleccionar algunos invitados, en comparación con la cantidad normal que normalmente invitaría e invite a los invitados restantes a unirse a usted virtualmente

3. Optar por no

Considere que su nivel de ansiedad esté cerca de los demás durante este tiempo. Si, en una escala de uno a 10, siente que está en cinco o menos, es posible que pueda regularse para poder adaptarse al medio ambiente. Si siente que está por encima de un cinco, considere si realmente desea asistir a la reunión o evento en cuestión. Ciertas opciones de comportamiento pueden aliviar su máscara de uso de estrés, lavarse las manos con frecuencia y limitar el contacto físico, pero también puede considerar si siente que vale la pena asistir al período.

3 límites de vacaciones para protegerse de las personas que lo desencadenan

Los límites de las vacaciones no necesitan limitarse a justo problemas relacionados con Covid; También es importante protegerte de las personas que traen sentimientos difíciles en ti, simplemente cuando pasas tiempo con ellos. Es posible que estas personas hayan demostrado ser difíciles de tener en una relación, o sus sentimientos hacia ellas pueden haber cambiado y la dinámica relacional no es la misma. Sin embargo, cuando se trata de navegar sus límites, considere estos tres consejos:

1. Identificar temas "fuera de la mesa"

¿Qué temas me siento cómodo discutiendo y qué temas están estrictamente fuera de la mesa?? Responder a los temas fuera de la mesa puede parecer: “No me siento cómodo hablando de mi vida de citas en este momento. Realmente lo agradecería si no vuelves a preguntar porque no voy a cambiar de opinión sobre discutir esto."

2. Dile a alguien cuando crucen tu límite

A veces las personas cruzan los límites con intentos de humor o bromas que aterrizan como insensibles. Cuando esto sucede, considere compartir la siguiente respuesta: "Estos chistes no son divertidos para mí, realmente apreciaría que si dejaras de hacer comentarios sobre esto."Y si es posible, haga lo que pueda para retirarse de estar muy cerca de esta persona.

3. Anticipe sus necesidades de salud mental

Digamos que sus suegros vuelan a la ciudad y se quedan con usted durante las vacaciones. Considere cómo esto puede afectar su salud mental por adelantado y planificar en consecuencia. Por ejemplo, considere cuánto tiempo tiene la capacidad de entretenerlos y compartir el mismo espacio que ellos; decida si prefiere que compartan su hogar o alquilan un hotel; e identifique qué temas han surgido en el pasado que han estado provocando y prepárate con una respuesta que requiere límites si vuelve a suceder.

Hay mucho que considerar durante las vacaciones, ya que nos preparamos para reunirnos con personas a las que no hayamos estado muy cerca durante bastante tiempo. Es esencial recordar que los límites deben comunicarse, y a veces tendrá que compartir su límite más de una vez para transmitir el mensaje.

Oh hola! Te parece a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de la vanguardia y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese por el pozo+, Nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquea sus recompensas al instante.