6 Comidas que aumentan la belleza para su próxima barbacoa de verano

Para hacer su mezcla, combine la sandía en puré con agua Seltzer sin sodio, jugo de lima recién exprimido y una cucharada de polvo de colágeno. Decorar con una ramita de menta y una porción de lima. "Los cítricos como la ayuda de cal promueven la producción de colágeno", agrega. Además, el emparejamiento del polvo de colágeno con frutas ricas en vitamina C puede hacerlo más efectivo, también. (Presionar en la sandía en sí también es bueno para su tez.)

Para una segunda opción de cola de copa para mejorar la piel, pruebe esta mula de Blackberry Basil Moscú, que también cuenta con ingredientes antiinflamatorios.

Guacamole con rodajas de pepino

"El aguacate está cargado de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón [y con hidratación] y es rico en potasio, lo cual es [también] importante para mantenerse hidratado y para el equilibrio electrolítico", dice Alpert. La forma más amigable con la barbacoa de llenar esta fruta de belleza? Guac, por supuesto (buenas noticias). Intente lanzar una de estas ocho recetas de lunares alucinantes, todas las cuales cuentan con un toque o dos giros extra saludables (agregar pepino aumenta la hidratación a su piel).

Cóctel de camarones o ensalada de camarones

Según Alpert, los camarones contienen dos tipos de antioxidantes-selenio y astaxantina, que se ha demostrado que ayudan a reducir la inflamación. Si quieres ser un poco más creativo que simplemente "tirar camarones en la barbie" en tu próxima barbacoa, recomienda preparar un cóctel o ensalada de camarones. Esta receta de ensalada de camarones fríos de The Healthy Foodie es una potencia nutricional que combina el crustáceo con ese aguacate de refuerzo de belleza antes mencionado (y más). Además, solo tarda unos cinco minutos en prepararse, por lo que es el complemento perfecto para cualquier comida de niña ocupada. O pruebe este cóctel de camarones mexicano al comer comida para pájaros que también mezcla camarones con aguacate y otros superalimentos saludables (e.gramo. ajo antiinflamatorio) para un brillo adicional.

Hamburguesas de salmón a la parrilla

Debido a que es una buena fuente de antioxidantes, potasio y ácidos grasos omega-3, Alpert recomienda intercambiar hamburguesas de carne tradicionales por versiones hechas con salmón. (Victoria Beckham haría lo mismo.) Pruebe esta deliciosa receta de Rishing Spatula, cubierta con una salsa de aguacate, en su próxima velada de verano y obtenga los beneficios que inducen el brillo.

Ensalada de frutas cítricas

Citrus, dice Alpert, es una maravillosa fuente de vitamina C, que ayuda a impulsar la producción de colágeno. Además, las ensaladas de frutas pueden ser súper hidratantes, especialmente si utilizan ciertos tipos de frutas. Pruebe esta receta del blog de recetas sabe mejor desde cero, que presenta una combinación simple de pomelo, pomelo, mandarina, naranja y clementina mezclada con arándanos (más antioxidantes amigables con la piel!) y menta.

Ceviche

"Seafood es una gran fuente de proteínas que ayuda a promover el colágeno", dice Alpert, quien recomienda agregarlo al estilo de ceviche en su próximo menú de barbacoa para incorporar la potencia embelleciente en una forma refrescante y risiable. "El uso intensivo de limón o lima [en ceviche] también es excelente para apoyar su producción de colágeno", agrega. Pruebe esta receta de ceviche súper fácil que está apilada con ingredientes adicionales que aumentan la piel, incluido el mango rico en vitamina C. Buen provecho.

Quiero intercambios de alimentos de barbacoa más saludables? Aquí hay nueve. Pero si no está listo para renunciar a los hot dogs, sea creativo con estas 14 recetas saludables (y en algunos casos, antiinflamatorias) de cobertura).