¿Es su noticia de alimentación emocional??

Donald Trump, sin duda, es una pararraping política, pero es posible que el 45º presidente sea un desencadenante de alimentación, también?

Buscar comodidad en los alimentos es una forma común de lidiar con los principales cambios, pero los profesionales de la nutrición dicen que, desde noviembre pasado, han visto un aumento en las tasas de pacientes que informan que están comiendo sus sentimientos.

"Comenzó el día después de las elecciones", dice el consejero de salud holístico con sede en la ciudad de Nueva York y Super Size Me estrella, Alexandra Jamieson. “Recibí dos llamadas telefónicas de mujeres con las que había trabajado en el pasado, y tenían mucho miedo y ansiedad. La reacción inmediata para [muchas] mujeres es calmarse con lo que el cuerpo sabe funciona, que es comida."

Desde noviembre pasado, los profesionales de la nutrición dicen que han visto un aumento en las tasas de pacientes que informan que están comiendo sus sentimientos.

Esa era la punta del iceberg. En Los Ángeles, la nutricionista A-lister Kelly Leveque ha notado lo mismo. Muchos de sus clientes continúan alcanzando alcohol y carbohidratos no tan saludables para calmar su angustia en torno a la Sitch política actual.

Entonces, ¿qué se supone que debes hacer si cada pieza de "no??

Según los expertos, es importante comprender por qué se está activando en primer lugar, puede tomar medidas para evitar antojos inducidos emocionalmente antes de comenzar. (O, al menos, actualice su hábito de masa de galletas a algo un poco más saludable.)

Esto es lo que necesita entender sobre la alimentación emocional y cómo tratar si el estado actual de los asuntos (políticos) te hace sentir desencadenado.

Política y tu plato: una relación complicada

La alimentación emocional que se está experimentando en este momento es diferente de la provocada por el estrés cotidiano, como un estrés, comiendo sin pensar en los pretzels durante un tramo ocupado en el trabajo. Eso es porque las elecciones de 2016 fueron en realidad personal para muchas mujeres.

"La gente tiene trabajo y estrés de la vida, pero muchas veces, la alimentación emocional se reduce a una relación", explica Leveque. Si estuvieras profundamente invertido en otro candidato y no salió en tu camino, dice, es posible que haya experimentado la pérdida como si fuera una ruptura o el final de una amistad.

“Las personas tienen trabajo y estrés de la vida, pero muchas veces, la alimentación emocional se reduce a una relación."

Y al igual que cualquier otro tipo de división, el impacto puede reverberarse durante meses. "La gente está experimentando réplicas, se enojarán nuevamente en función de las decisiones que se toman políticamente", dice Leveque. "Es como arrancar una costra."

Para otras mujeres, sin embargo, el impulso de autogestionar con comida va más allá de la decepción. Jamieson dice que sus clientes que han experimentado un trauma sexual son los que tienen más dificultades. "Las mujeres dicen que se sienten inseguras con este hombre en la Casa Blanca, ya que hay muchas especulaciones sobre que sea un depredador sexual", dice ella.

Comer en exceso puede servir como un mecanismo de protección en casos como este. "Como mujeres, nos miran y se siente peligroso", explica Jamieson. "Es la idea [inconsciente] de: 'Si tengo peso, no seré atractivo ... y no estaré en peligro."

La conversación sobre los Servicios de Salud de las Mujeres, como la definición propuesta de Planned Parenthood, se suma a este sentimiento de inquietud. "Hay todos estos aspectos [del debate sobre la atención médica] que están específicamente dirigidos a llevar el acceso de las mujeres a la atención médica", dice Jamieson. “Eso también nos hace sentir desprotegidos por los hombres que están en el poder."

Cómo romper el ciclo emocional de alimentación

Cuando inhalas a Brie y Baguettes debido a un problema emocional, no se trata de la comida, se trata de las hormonas que se sienten bien que el azúcar, el queso y los carbohidratos se desatan dentro de tu cuerpo. Es por eso que Leveque y Jamieson recomiendan encontrar medios alternativos para obtener un impulso de humor bioquímico.

"Busque formas de lanzar la dopamina, ya sea sacando fotos de unas vacaciones, riendo con un viejo amigo o en un buen entrenamiento que libere esas felices endorfinas", sugiere Leveque. Jamieson es un fanático de los círculos femeninos, no solo es catártico hablar sobre sus sentimientos, dice, pero se ha demostrado que las sesiones de unión grupal elevan la oxitocina, una hormona relajante.

"Busque formas de lanzar Dopamine, ya sea sacando fotos de unas vacaciones, riendo con un viejo amigo o en un buen entrenamiento que libere esas felices endorfinas."

Jamieson también sugiere marcar el autocuidado cuando te sientas desencadenado. Eso podría significar reservar un masaje, hacer algo divertido y físico (como una clase de defensa personal), participar en un pequeño sexo en solitario o incluso buscar más abrazos. "Cuando nos conectamos con cuánto placer podemos experimentar, comenzamos a sentirnos bien por estar en nuestros cuerpos nuevamente", señala.

Y si todavía te sientes al límite, es posible que sea útil tomar medidas contra lo que te estresa. "Haz las cosas que hacen el cambio que quieres ver", dice Leveque. "Si sientes que quieres marcar la diferencia, ser voluntario o ir a un rally. No solo piense en ello y lo enterre en su cuerpo."Quién sabe, puede encontrar que los próximos cuatro años son los más personalmente empoderadores hasta ahora.

El Dalai Lama está de acuerdo en que el servicio es una excelente manera de manejar el estrés político. Además, aquí hay tres formas concretas de marcar la diferencia en este momento.