6 formas aprobadas por alergistas para combatir los bocadillos y estornudos de primavera

1. Invierte en materiales a prueba de polvo y lavables (y limpia)

Es importante hacer una distinción entre alergias interiores y exteriores, pero es importante mantener los alérgenos al aire libre fuera de su casa. Es por eso que Shirin Peters, MD, fundador de Bethany Medical Clinic, recomienda que invierta en cubiertas de colchones a prueba de alergias, cubiertas de almohadas y cortinas lavables. Intenta lavarlos al comienzo de la temporada de alergias y lavar ropa de cama semanal o quincenal. Dr. Peters también recomienda que las mascotas se mantengan alejadas del área para dormir tanto como sea posible.

Esto se debe a que los alérgenos pueden ser astutos y rastreados en su hogar y cama. También pueden aferrarse a las cortinas fácilmente si tiene sus ventanas abiertas mucho.

2. Encuentre medicamentos de la temporada de alergia que funcione para usted y manténgalos a mano

Hay muchos medicamentos, como Claritin, Allegra, Zyrtec o Benadryl, que pueden ayudar a los síntomas de alergia, y todos son diferentes. Encontrar el adecuado para sus síntomas puede implicar algún ensayo y error y puede requerir el apoyo de un proveedor. Una vez que encuentre el medicamento correcto, abastezca y agregue tabletas a su automóvil, billetera y bolsillos de chaqueta para facilitar el acceso, dice Kara Wada, MD, alergista e inmunólogo del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio.

Además, DR. Wada recomienda tomar una dosis de su medicamento para la alergia antes de dirigirse a una actividad que lo pondrá en la mira de lo que sea alérgico. Ella enfatiza que los medicamentos para la alergia no solo funcionan una vez que tiene síntomas y que realmente pueden trabajar para detenerlos antes de que comiencen si se llevan con suficiente anticipación.

3. Lávese los sombreros, la ropa, el cuerpo después de salir

Al igual que su ropa de cama, la ropa es como un imán para pequeñas partículas de sustancias que causan alergias como el polen y la ambrosía, Gustavo Ferrer MD, FCCP, Pulmonólogo y fundador de la Clínica de Tos de la Clínica Cleveland Florida dice. Lavarse la ropa exterior antes de lo que cree que necesita es una buena idea en la primavera. Esto es especialmente cierto para los sombreros, DR. Ferrer dice, porque están muy cerca de su cara, donde los alérgenos entran en el cuerpo y causan muchos síntomas.

Además, se recomienda que intente no sentarse en superficies como su cama o sofá mientras usa ropa en la que ha estado afuera todo el día.

4. Revise su clima local para los niveles de alergia estacional

Parte de la estrategia detrás de mantener a los grandes ataques de alergia es planificar, dice el Dr. Aislada. Antes de dirigirse a un picnic u otro evento al aire libre, consulte las proyecciones de los niveles de alergia una semana y unos días antes. Esto le permite tomar su medicamento o mover su reunión en algún lugar menos que impulse la alergia.

5. Recoja un dispositivo de cuidado aéreo

Todos estos expertos recomendaron usar un purificador de aire en su hogar que ofrece la filtración de sus alérgenos específicos, ya sea polen, polvo, moho o ambas. Los purificadores de aire con un filtro de aire de partículas de alta eficiencia (HEPA) suelen ser probados por sus fabricantes para eliminar el polen, el polvo, el moho y las bacterias del aire en su hogar, según la Agencia de Protección Ambiental de los Estados Unidos (EPA). Solo asegúrese de reemplazar el filtro en estas máquinas según las instrucciones del fabricante. Además, DR. Peters recomienda que considere agarrar un humidificador si el aire seco y polvoriento molesta sus pulmones.

6. Evitar el exceso de humedad

Por otro lado, DR. Wadda advierte contra los humidificadores si eres alérgico al moho porque pueden acumular moho si se usan en exceso. De hecho, puede obtener un deshumidificador para su hogar si tiene alergias al moho. Esto es particularmente común en los baños. También puede reducir la humedad que causa el moho abriendo una ventana o puerta de baño mientras se ducha para que la humedad pueda escapar.

La buena noticia sobre la temporada de alergias es que las estrategias anteriores pueden ayudarlo a sentir el control de sus síntomas y estar más preparado si lo golpean de la nada. Es posible que estos consejos no te dejen parar y oler las flores, pero pueden ayudarte al menos a mirarlos en un paseo relajante.

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