5 consejos de un experto financiero para participar en una terapia minorista saludable

Según una encuesta reciente de Credit Karma, el 35 por ciento de los participantes de la encuesta dijeron que hicieron al menos una compra de impulso durante la pandemia debido a sentimientos de ansiedad y estrés. "Entre ellos, casi la mitad dijo que están gastando el estrés al menos una vez a la semana, y el 17 por ciento está haciendo compras de impulso diariamente", dice Colleen McCeary, directora de personas y defensor financiero de Credit Karma. Para cosechar todos los beneficios de compras para tratarse y aumentar su estado de ánimo, pero no dejar que se convierta en un hábito poco saludable y cause un estrés adicional, es importante practicar la moderación y establecer límites de antemano, aconseja. Aquí están sus mejores formas de hacerlo.

5 Consejos de terapia minorista saludable de un experto financiero

1. Cree una cuenta independiente para el gasto en "artículos agradables"

A medida que asigna su presupuesto, cree ahorros separados o cuentas corrientes para fines específicos. Puede poner dinero en el designado para la terapia minorista, y una vez que ese dinero se ha ido, sabe que es hora de dejar de gastar.

2. Rastrear cuando gastas en función de cómo te sientes y reflexionas sobre tus desencadenantes y hábitos

Hay algunas compras que hacemos por necesidad, en cosas como comestibles, servicios públicos, alquiler y más. Y luego hay algunas compras que hacemos para mejorar nuestro estado de ánimo, lo que puede ser un gran método de autocuidado, siempre y cuando se piense detrás del gasto.

3. Asegúrese de mantener un presupuesto para usted

Realice un seguimiento de cualquier cosa que compre para aumentar su estado de ánimo para asegurarse de que no gastes demasiado, con demasiada frecuencia.

4. Evite la compra de impulso promulgando la "regla de 24 horas"

Si se despierta al día siguiente y aún se siente firmemente por comprarlo, y no hará que gaste demasiado, hágalo. Pero, a veces darle algo de tiempo te ayuda a evitar quedar atrapado en el momento y pasar más allá de tus posibilidades.

5. Eliminar los recursos de compras que lo hacen también Fácil de gastar

Tener cualquier aplicación de compras en su teléfono? Borra los. Si tiene la información de su tarjeta de crédito almacenada en sus sitios favoritos para facilitar el uso, elimine esa información también. Con suerte, fuera de la vista, lo hará fuera de la mente, y solo necesitará dar el paso adicional para levantarse y obtener su tarjeta de crédito puede hacer que piense dos veces.

Dicho todo esto, la terapia minorista se ve diferente de persona a persona y no significa que necesitas gastar montones de dinero para hacerlo. Hay muchas maneras de participar en la terapia minorista y experimentar los beneficios mentales de la práctica mientras aún se hace un presupuesto. "Comience con compras más pequeñas. A veces, las compras más pequeñas aún pueden actuar como un gran pico ", dice McCreary. "Piense: un libro de su librería local, o un croissant de medio día de la panadería. No debe sentirse avergonzado de gastar si eso realmente ayudará a su estado de ánimo, pero sabe que siempre es más ideal para gastar dentro de sus medios. Existe la posibilidad de que la compra de $ 5 se sienta tan bien como la compra de $ 500."

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