5 especias que debe comer para proteger su intestino * y * ayudarlo a caca

2. Jengibre

"El jengibre es excelente para su salud en general, ya que ayuda a aumentar su inmunidad, pero es particularmente excelente para la salud intestinal porque puede promover la motilidad a través de su tracto digestivo, ayudándole al baño más fácilmente para combatir el estreñimiento y la hinchazón", dice Brigitte Zeitlin , Rd, propietario de BZ Nutrition en Nueva York . "También funciona para aliviar la irritación intestinal."Zeitlin dice que puedes beber jengibre como té, agregarlo a tus batidos o copiar su truco y pedirle doble jengibre al lado de tu sushi.

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3. Semillas de comino

"El comino puede ayudar con la producción biliar, que es lo que su cuerpo necesita para romper la grasa para que su cuerpo pueda digerirlo y absorberla", dice Zeitlin. "Cuando su cuerpo le cuesta romper la grasa, puede sentirse lento y hinchado."Leer: AF de estreñimiento. El comino a menudo se encuentra en curry y en el condimento de tacos; Si estás buscando probar un combo de picante y dulce, la miel de comino ahora es una cosa que puedes probar.

4. Semillas de hinojo

"Las semillas de hinojo se han relacionado con la promoción de un intestino sano al luchar contra las bacterias malas que pueden acumularse en el intestino y causar indigestión e incomodidad", dice Zeitlin, promoviendo BMS más saludables. Ella sugiere rociar un poco encima de su salteado y sopas.

5. Cúrcuma

Chica, sabes todo sobre la cúrcuma! "Para mí personalmente es algo que tomo a diario cocinar y un suplemento", Dr. Sonpal dice. "Además de ser elogiado por sus propiedades antiinflamatorias naturales, la cúrcuma es un laxante natural. Un estudio [pequeño] en Japón encontró que los voluntarios que comen alimentos con cúrcuma tienen un tiempo de tránsito intestinal más rápido, lo que a su vez significa menos estreñimiento."Así que sepa que su leche de leche dorada está aprobada por MD en más de una manera que una.

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