5 formas furtivas de su mente sabotea su gasto (y lo mantiene endeudado)

Aquí hay 5 formas en que su mente puede hacer que usted se auto sabotaje con dinero

1. Estás comprando cosas basadas en tu inseguro estilo de archivo adjunto

Los mismos estilos de apego que influyen en cómo se relaciona con otros seguros, evitados, ansiosos y desorganizados también influyen en cómo se relaciona con el dinero, según el Dr. Shumway. "Cada estilo de archivo adjunto puede responder a partir de ese deseo de evitar molestias", dice. Una persona segura puede ser más propensa a ahorrar y presupuesto, y generalmente sentirse más segura y capaz cuando se trata de sus finanzas personales.

Mientras que aquellos con un estilo de apego inseguro (yo.mi. Es más probable que se participen en comportamientos de auto-sabotaje. "Por ejemplo, una persona ansiosamente preocupada puede gastar dinero en otros con la esperanza de que sean amados", Dr. Shumway dice. La buena noticia aquí es que cualquiera puede aprender a volverse más segura y darse cuenta de sus apegos inseguros y cómo influyen en sus hábitos de gasto. Es el primer paso.

2. La desregulación emocional está influyendo en sus decisiones

Para muchos, gastar dinero es una distracción de las emociones incómodas. En lugar de regular o obtener control sobre su estado emocional internamente, le permite controlarlo o buscar cosas fuera de sí mismo en un esfuerzo por sentirse mejor (yo.mi. regulado emocionalmente). "Tal vez gastar temporalmente adormece los sentimientos de soledad o insignificancia, o comprar algo elegante te ayuda a olvidar tu tristeza, incluso por un momento", dice el Dr. Shumway. Pero los sentimientos son fugaces y deberá comprar algo más para sentir el mismo efecto, así es como puede encontrarse en un ciclo de gasto excesivo.

Envidia y celos, en forma de FOMO financiero (miedo a perderse), también entran en juego aquí. Ya sea que se trate del último teléfono inteligente o ves a tu amigo en las redes sociales viviendo en Europa, es importante dar un paso atrás antes de hacer una compra exclusivamente para darte un golpe rápido a la dopamina porque un estudio de 2016 encontró que "la sensación de envidia en la compra de los procesos de decisión condujeron a compras impulsivas y consumo conspicuo."

3. Las neurodivergencias no se están tomando en cuenta

Un término general para cualquier/todas las variaciones en el patrón de pensamiento o la función cognitiva de lo que se considera típico, las condiciones neurodivergentes incluyen TDAH, autismo, síndrome de Asperger, dislexia, epilepsia, hiperlexia, TOC y síndrome de Tourette, y se exhiben en 15 a 20 por ciento de la población, según el Instituto Nacional del Cáncer. La desregulación emocional es común entre las personas con condiciones neurodivergentes, a menudo aumentando la probabilidad de gasto emocional. Los individuos neurodiverso también tienen más probabilidades de tener dificultades para concentrarse y centrarse en las tareas, por ejemplo, presupuestar.

Además, en 2019, el Revista de consultoría y psicología clínica estudió los hábitos de dinero a largo plazo de los niños neurodiversos. Descubrieron que a los 30 años, las personas con TDAH tenían un ingreso mensual más bajo, menos dinero en ahorros, y regularmente recibían más apoyo financiero de otros, en comparación con aquellos sin TDAH. La conclusión importante aquí es que al comprender la forma en que las neurodivergencias pueden afectar los hábitos financieros, es posible mitigar sus efectos negativos a través de intervenciones.

4. Te estás manipulando para permitir comportamientos poco saludables

Si bien es importante ser consciente cuando alguien más está intentando manipularlo, es igualmente importante saber cuándo está utilizando esta técnica psicológica en usted mismo. "Nuestras mentes pueden hacernos trucos para lograr lo que el cerebro quiere", comparte el Dr. Shumway. "Podemos decirnos pequeñas mentiras como, 'Solo esta vez", lo inventaré de alguna manera más tarde' o 'Valdrá la pena', no importa cuánto cuesta. Cuando coludimos con nuestros cerebros e ignoramos la elección sabia, tendemos a elegir mal."

5. Todavía estás aceptando comportamientos aprendidos que ya no te sirven

Nuestra educación en torno a las finanzas y la conversación de dinero afecta enormemente nuestros hábitos de gasto en el futuro. Por ejemplo, si fue criado por personas que tenían estilos de apego inseguros al dinero, probablemente recogió sus hábitos de gasto porque eran lo que aprendiste era "normal."Lo mismo ocurre con el gasto emocional o el uso de un diálogo interno manipulador para justificar no apegarse a su presupuesto o mantener sus límites en torno al dinero.

Pero lo bueno es que puedes volver a entrenar o volver a cablear tu cerebro en cualquier momento para operar de una manera que esté más alineada con la vida que quieres vivir. Construir nuevos patrones de pensamiento y hábitos lleva tiempo, y una de las mejores formas de reforzar las nuevas mentalidades en torno al dinero es tomando medidas.

Formas de desafiar los malos hábitos de gasto

1. Reducir el acceso

"No guarde su tarjeta de crédito en su navegador", sugiere el Dr. Shumway. "No se desplace por las plataformas de compras en línea sin una compra específica en mente y evite las compras como un pasatiempo."

2. Usar efectivo

"Evite usar su tarjeta de crédito o débito y, más bien, elimine una cantidad fija de efectivo cada cheque de pago", recomienda Colleen McCeary, defensor financiero y director de personas en Credit Karma. "De esa manera, si comienzas la semana con $ 100 en tu billetera, y tienes $ 30 para el miércoles, sabes que tienes que planificarte y marcar el ritmo."

3. Establecer un presupuesto de derroche

"Es igualmente importante gastar su dinero ganado con tanto esfuerzo en cosas que le brindan alegría como para ellos salvarlo, lo mereces", dice McCreay. "Tenga en cuenta una categoría de derroche en su presupuesto para tratarse con su arduo trabajo."

4. Rastrea tus emociones

"Presta atención a los momentos en los que tienes ganas de ir de compras, gastar o derrochar", dice el Dr. Shumway. "¿Qué condujo a esa tentación? ¿Qué sentimiento podrías estar tratando de evitar??"Journal sobre ellos y ver si puede comenzar a notar algún patrón. Considere buscar la ayuda de un profesional de la salud mental para comprender mejor las razones subyacentes que está gastando emocionalmente y recibir herramientas para ayudarlo a regular sus emociones que no implican terapia minorista.

5. Adoptar una regla de impulso de 24 horas

"A menudo, el gasto de impulso puede causar un remordimiento serio del comprador en el futuro", dice McCreary. "Si te despiertas al día siguiente y todavía te sientes firmemente por comprarlo, y no hará que gaste demasiado, ve por ello. Este método ayudará a evitar el gasto de impulso más allá de sus medios."

Cuanto más se tome el tiempo para notar sus pensamientos y sentimientos en torno a la forma en que gastas dinero, más probabilidades tendrás de hacerlo desde un lugar consciente. Hace centavos.