5 Lecciones de autocuidado de nuestro equipo de ensueño experto en transformación

Claro, es fácil pensar en el autocuidado como baños y máscaras de cara bonitas que publicas en las redes sociales, pero es más que eso, y en estos tiempos salvajes, es francamente esencial.

"Nueva York Will no darle un permiso de recaudación para hacer una pausa. Tome una pausa ", dijo Well+Good Cofunder y Director de Contenido Melisse Gelula, quien el miércoles por la noche moderó un panel de estrellas de estrellas de bienestar que entienden el valor de un tiempo de espera: presentador de televisión y" Rockstar Shaman "Alyson Charles, quien se divide bien+el pronóstico de energía mensual de Good, y bien+buenos miembros del consejo Latham Thomas (fundador de Mama Glow, Doula de nacimiento y Diosa de Bienestar All-Around), y la superestrella Chef y anfitriona de TV Candice Kumai.

Los All-Stars unieron fuerzas en Deepak Homebase, ABC Carpet & Home en la ciudad de Nueva York para sumergirse en por qué el autocuidado es tan importante, e incluso puede ser una parte clave de hacer un cambio a nivel nacional y global.

Aquí hay 6 lecciones sobre cómo sobrevivir y prosperar en tiempos locos.

1. Cuando las cosas se ponen difíciles, duplique sus prácticas diarias

"Creo que el autocuidado es un camino hacia el empoderamiento", dice Thomas. "No se trata solo de baños o cosas con volantes ... está diciendo que no, está evaluando límites saludables, está prestando atención a lo que en realidad necesidad."

Y en un momento en que hay muchas cosas de vida o muerte por la que preocuparse por la guerra, la injusticia, la ansiedad económica, es fácil concentrarse en haciendo cosas. Pero restaurarte a ti mismo es una forma más poderosa de moverse en el mundo, argumenta Thomas.

"Se habla mucho sobre la oscuridad en este momento", dice ella. "Quiero replantear la oscuridad. Todas las cosas crecen en la oscuridad. Los bebés crecen en la oscuridad. Las plantas crecen en el suelo oscuro y húmedo ... [la oscuridad] es un portal para la renovación."

Y al enfrentar parte de la oscuridad que vemos en nuestras vidas, Thomas dice que tenemos la responsabilidad de decir la verdad sobre lo que está sucediendo en nuestras vidas y en nuestro mundo.

"Usamos herramientas espirituales para tiempos como estos", dice Thomas. "Si te sientas, eres parte del problema ... el punto de autocuidado es fortalecerte para ayudar a quienes lo necesitan."

2. Mira dentro de ti mismo primero

Si está tratando de cambiar el mundo, el paso uno se asegura de que esté en su mejor lugar posible primero.

"Es tan vital e importante ir a estas marchas y unirse como comunidad, pero cuando la gente viene a mí y dice que quieren hacer más por el mundo, mi respuesta es siempre, primero debes entrar", dice Charles ", dice Charles", dice Charles ", dice Charles", dice Charles ", dice Charles", dice. "¿Cómo puede esperar estar en todo su poder y servicio completo para ayudar a este cambio planetario global [a enfrentar] su sombra si no ha enfrentado su sombra usted mismo?? Cuando entras, ese conocimiento y sabiduría internos que vive dentro de ti te expresa cómo puedes ser un servicio mayor para el planeta."

3. Recargue con tanta frecuencia como recarga su teléfono

Todos cuidan tanto sus teléfonos, pero ¿cuándo es la última vez que se registró en su propio bienestar?? No esperes hasta que te sientas desglosado para concentrarte en el autocuidado.

"Cada vez que entro en un establecimiento, estoy como 'está bien, ¿dónde están los puntos de venta??"Pero no buscamos salidas para nosotros", dice Thomas. "¿Cuándo piensas cuando vas a recargarte? Cuando te rompes. Pero no me gusta, 'Déjame empaparse porque sirvo. Déjame descansar porque hago mucho en mi día, no porque no hice lo suficiente hoy. Estamos haciendo demasiado."

4. No tengas miedo de decir que no y disminuya la velocidad

Decir que sí a todo es divertido y juegos hasta que estés tan agotado que ni siquiera puedes moverte. En 2018, haz que sea un objetivo decir que no y liberar tu vida de cualquier cosa (o cualquiera) que no te haga feliz.

"Si alguien te está secando, es muy probable que lo dejes caer como si estuviera caliente", dice Kumai. "No necesitas ser amigo de todos. Y tómalo de la chica que quería ser amiga de todos desde que pueda recordar. No más. Hay mucha edición ahora."

Lo mismo ocurre con el ajetreo: Claro, quieres ser una niña, pero también tienes que asegurarte de que no te vuelvas loco en el proceso.

"Para muchas personas, sentimos que tenemos que apresurarnos. No tienes que hacer estas cosas. El lugar donde te diriges no requiere que te apresures a llegar allí ", dice Thomas. "No creo en el ajetreo, creo en trabajar intencionalmente, no extendiéndome delgado. No logras de esa manera, y tenemos que replantear lo que creemos que el logro es porque no podemos cuidarnos de una manera que realmente podemos ser útiles para el mundo de la manera más poderosa para que nos enviaran aquí para hacer."

5. El autocuidado no es egoísta o indulgente

"Date ese tiempo y no te golpees por necesitar un descanso. Tu cerebro realmente hace Necesita una ruptura de procesos tantas imágenes y mensajes todo el día ", dice Thomas. "Ya está sucediendo demasiado, así que es realmente importante dar tiempo para descomprimir. Si comenzamos a pensar en que todo sea cuantitativo, vas a tener una batalla perdida."

Si tienes una actitud de Go-Go-Go, desacelerar incluso por un segundo se sentirá mal. Pero cuando te quedes con él, estarás mucho mejor al final. Y si es necesario, encuentre personas que lo ayuden a seguir con su viaje de autocuidado.

"Creo que la pieza clave es tener una comunidad sagrada a su alrededor para ayudarlo a permanecer en ese flujo de ir hacia adentro", dice Charles. "Puede ser un poco trippy para el cerebro, estoy haciendo cosas o ser lo suficientemente productivo al entrar? Pero tengo a esas personas en mi vida cuando tengo esas dudas. Es posible que se enfrente a una gran resistencia, pero sigue entrando."

Un agradecimiento especial a nuestros socios, Shiva Rose Beauty (Rose local), Herbivore Botanicals, Planner de felicidad, Bombas, Honest Hazel, Emanuels Elixirs y CorePower Yoga, que proporcionó golosinas increíbles para las bolsas de regalo.

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