5 movimientos rejuvenecedores que puedes hacer en los cuartos estrechos de un asiento de avión (incluso en economía)

O'Carroll eligió estos movimientos porque “las áreas más comunes que sostenemos tensión son los hombros, las caderas y las muñecas, y estos movimientos se dirigen a cada uno de estos."O'Carroll agrega que también puede probar algunos estiramientos de tobillo o caminar hacia arriba y hacia abajo por los pasillos para que fluya la sangre a sus extremidades inferiores.

Si se siente intimidado por hacer uso de su asiento de avión como este, especialmente si está, atrapado en un asiento medio entre extraños-o'Carroll recomienda asumir lo que se sienta cómodo para usted personalmente.

"Haz lo que te funciona en el espacio que tienes", dice O'Carroll. “Las proporciones físicas y el espacio de aviones serán diferentes para todos. Mi objetivo es ayudarlo a inspirarlo a mover las modificaciones y ajustes de la toma para que funcione para usted."También recomienda usar ropa cómoda para que nada en su cuerpo esté restringiendo su capacidad para estirar.

Pero recuerde: la necesidad de enviar un poco de amor a sus músculos y las articulaciones no termina cuando se pone en contacto. "Haga un entrenamiento ligero para que su sangre se mueva y vuelva a centrarlo una vez que llegue a su destino final", dice O'Carroll. Puede encontrar movimientos como los de Studio Qila, o intentar empacar un equipo de ejercicio portátil para que pueda alejar su hogar de casa en un gimnasio en casa, Lite.

Donde quiera que vaya, beba agua, manténgase activo y sea cómodo. Buen viaje!

Una vez que aterrice, pruebe este entrenamiento de 10 minutos de Bridget O'Carroll para revitalizar después de un vuelo y despegue para sus aventuras.