5 razones por las que sus probióticos no funcionan y qué hacer al respecto
Después de subir al tren probiótico, ha hecho que aparecer una cápsula de bacterias buenas para usted tanto de su rutina como su café de la mañana. Pero sinceramente, no te sientes muy diferente a antes de comenzar el ritual. Suena a la derecha?
Jamie Morea, fundador de Hyperbióticos, dice que existe la posibilidad de que su probiótico no lo esté afectando, pero eso no significa que deba renunciar al suplemento que aumenta el intestino.
"Todo, desde nuestras dietas de comida procesada, el estrés y los productos antibacterianos para los antibióticos, tanto como medicina como en nuestro suministro de alimentos, puede dejarnos extremadamente agotados en probióticos, que son uno de los aspectos más cruciales de la salud", dice Morea.
“Nuestras dietas de comida procesada, estrés y productos antibacterianos pueden dejarnos extremadamente agotados en los probióticos, que son uno de los aspectos más cruciales de la salud."
Pero, ¿cómo puede saber si el suplemento que está tomando está funcionando en su sistema?? El primer paso es escuchar tu cuerpo, dice Morea. Después de recuperarse de un parásito intestinal que contrajo mientras viajaba, ninguno de los probióticos que Morea intentó parecía marcar la diferencia en su salud intestinal, así que comenzó a hacer su propia investigación.
Lo que encontró fueron múltiples caídas en productos probióticos e inspiración existentes para crear las suyas propias.
"Mientras me defendía y me recuperaba lentamente, obtuve conocimiento, compasión, empatía y comprensión", dice Morea. "Sin embargo, sobre todo, obtuve un sentido de propósito para ayudar a otras personas a mantener la salud que casi había perdido."Y el viaje la llevó lejos: ahora puedes enganchar hiperbióticos en innumerables puntos en línea, y en tu objetivo más cercano.
Antes de tirar su botella de probiótica en la basura, siga leyendo por razones, podría no estar empacando todo su potencial y cómo cambiar eso.
1. Las cepas están muertas
¿Sabía que la ley permiten que algunos suplementos etiqueten sus probióticos con la cantidad de cepas vivos que contenían en el momento de la fabricación?? Lo que significa que la botella que compra puede tener un CFU de 50 mil millones de CFU (unidades de formación de colonias: la ciencia habla de cuántos organismos vivos hay en su probiótico), pero puede ser nada más que un placebo costoso para cuando te llegue.
"Los probióticos son organismos sensibles y necesitan ser manejados y fabricados de manera significativamente diferente a sus vitaminas, minerales y aceites de pescado estándar", dice el microbiólogo Tony Blanch, por lo que la mayoría de las marcas deben refrigerarse a partir de la fabricación, a través del tránsito y al tránsito y al estante. (Sugerencia: muchos de ellos omiten la refrigeración en uno o más de esos pasos.)
Dé sus puntos de bonificación probióticos si puede sobrevivir sin refrigeración por completo, como las fórmulas de los hiperbióticos. Eso también es útil mientras viaja, por lo que puede llevarlos con seguridad con usted en la carretera (cuando su intestino es más probable que lo saquen fuera de lugar).
2. Las cepas no sobreviven en tu tracto digestivo
Tomar un probiótico en una cápsula a base de verduras puede parecer la elección saludable, pero resulta que el escudo de verduras probablemente no sea tan fuerte como debe ser para proteger las bacterias del ácido del estómago.
Para ver los resultados, necesita las bacterias para atravesar el estómago y entrar en el tracto digestivo vivo, pero hasta el 96 por ciento de los probióticos mueren al contacto con el ácido del estómago, dice Morea.
Las cápsulas sintéticas de liberación retrasada pueden ayudar a mantener la bacteria que patea por más tiempo, pero incluso la mayoría de ellas ofrecen solo un retraso de 45 minutos (también conocido como tiempo suficiente para que el probiótico viaja a través de la zona de guerra de su estómago antes de que se agite).
Busque un probiótico con un mecanismo de suministro retrasado más largo, como los hiperbióticos, que utiliza una tecnología especial y patentada para liberar bacterias a lo largo de su intestino durante aproximadamente ocho horas y aún está compuesta por ingredientes vegetarianos al 100 por ciento.
3. Falta de rutina
Sea honesto, cuántas veces has llegado al trabajo y pensaste: “Dispara, olvidé tomar mi probiótico esta mañana?"Demasiados días seguidos de revisión de lluvia de su mejor amigo bacteriano le dificultarán hacer su trabajo.
"Es importante, especialmente cuando comienzas a tomar el probiótico, entrar en una rutina de tomarlo a diario para poblar tu tracto intestinal con bacterias buenas", dice Blanch.
El uso repetido es clave para garantizar que las bacterias probióticas puedan colonizar para que pueda experimentar toda la bondad que tiene para ofrecer, como la piel más saludable, una mejor digestión, un sistema inmune apoyado y una función cerebral saludable. Afortunadamente, los estudios sugieren que lleva solo 21 días establecer un hábito, por lo que si te recordas todos los días durante tres semanas, tomar tu probiótico debería convertirse en segunda naturaleza en muy poco tiempo.
4. Las cepas no son adecuadas para ti
Debido a que hay tantos factores que pueden interrumpir nuestro estrés intestinal de flora, desde el estrés en el aire, necesitas asegurarte de que tu probiótico cubra todas las bases si realmente quieres sentir los efectos. Tomar un probiótico como hiperbiótico que incluye hasta 15 cepas diferentes, en lugar de una singular, puede ayudar a garantizar el problema desde todos los ángulos.
Ah, y querrás asegurarte de que la bacteria en tu probiótica sea nativa del cuerpo humano. Algunos probióticos usan organismos basados en el suelo (piense: bacterias que se encuentran en la tierra) que pueden causar problemas de salud si su intestino no está colonizado adecuadamente con suficientes bacterias buenas residentes humanas.
Por lo tanto, probablemente sea aconsejable apegarse a las cosas que se encuentran naturalmente en su cuerpo, porque eres un humano, no una planta (no importa cuántas suculentas tengas en tu apartamento). Afortunadamente, los hiperbióticos también te tienen cubierto allí.
5. Expectativas irrealistas
A pesar de todos sus poderosos beneficios, los probióticos no son en realidad mágicos (fastidios, correcto?). Al igual que las multivitaminas y otros suplementos naturales, sus efectos a menudo son acumulativos y requieren paciencia, dice Blanch.
"Algunos consumidores esperan resultados inmediatos cuando toman un suplemento nutricional", dice Blanch. “Estos no son medicamentos recetados caros, que están diseñados para tratar afecciones específicas y tienen un impacto inmediato. En cambio, apoyan la base de la salud general."
Si usted es una persona generalmente sana sin problemas digestivos, debe notar mejoras en su sistema inmunológico y la salud general a largo plazo. Las personas con problemas digestivos deben comenzar a ver un cambio en una dirección más saludable en cuestión de semanas. En una palabra: Holler.
Encuentre hiperbióticos ahora en su objetivo más cercano.
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