5 razones para tratar la terapia de pareja como el protector solar y ir antes de que haya una quema

Y tan grande como puede ser una sesión de Netflix y Chill, atracarse el comportamiento demasiado duro puede comprometer la calidad de la intimidad emocional, que también es un aspecto crítico de una relación saludable. "A medida que una relación se profundiza, es particularmente importante continuar avanzando hacia una mayor intimidad, lo que implica el intercambio seguro y respetuoso de los temores, anhelos y desafíos más profundos de uno", dice el Dr. Varonil. "Esto a menudo surge con uno o ambos socios que expresan sentimientos como estos: 'Siento que realmente no me preocupas por mí o me entiendes."Siento que nuestra relación es o se ha vuelto superficial."Quiero poder confiar en ti con todos los que soy, y saber que me aceptas y me entiendes."

3. Comunicarse como si no fuera asunto

La comunicación es la base de cualquier relación que incluya una romántica. E incluso cuando las cosas se ven bien desde el exterior, puede haber algunos problemas subyacentes que necesitan un poco de mantenimiento debajo del capó. "Aunque una relación puede parecer bien y saludable en muchos niveles, las parejas a menudo tienen habilidades de comunicación insuficientes o poco saludables que conducen a desacuerdos no resueltos, comportamientos pasivos agresivos y otras formas de comportamientos tóxicos que pueden no parecer disruptivos", dice el Dr. Varonil. “Un terapeuta atenderá el lenguaje corporal, el estilo de comunicación y otras señales. Por lo tanto, incluso cuando una pareja tiene [un] desacuerdo leve, un terapeuta capacitado podrá detectar los patrones de comunicación que no son ideales y ofrecer información para cambios saludables."

4. Cambios climáticos como un Total Pro

El cambio es un aspecto inevitable de la vida, pero cuando puede anticipar que se avecina un cambio que aumentará la dinámica de la relación o la vida de las personas en la relación, la terapia puede ayudar a las parejas a mantener la ventaja contra los factores estresantes que se dirigen en su camino. "Al compartir sus preocupaciones específicas de antemano, pueden desarrollar planes de contingencia sobre cómo manejar lo que está por venir", dice el Dr. Steinberg.

5. Resaltar los comportamientos problemáticos, entonces los extinguen

Muchos pueden no darse cuenta de que están trayendo comportamientos tóxicos, como vicios o equipaje profundos de las relaciones anteriores, a la mesa. Y cuando no se considera de que una acción en particular es problemática, es tan fácil de considerar como normal. "Aunque los socios pueden no ser conscientes de tales problemas, e incluso pueden pensar que su relación es 'perfecta', a menudo surgen en tiempos de estrés y desafío", dice el Dr. Varonil. “La psicoterapia puede prestar atención a estos [problemas] al enfocarse en resolver problemas que luego podrían afectar a otros [problemas], como la crianza de los hijos, la intimidad, etc."

Necesita ayuda para encontrar un terapeuta inclusivo? Esta guía puede ayudar. Además, esto es lo que puede esperar de una primera sesión en terapia.