5 Hábitos de higiene saludables Definitivamente deberías seguir practicando después de la pandemia

"En este momento estamos diciendo a todos que usen las máscaras como parte de los planes de reapertura y como parte de nuestro camino para mitigar la enfermedad a medida que entramos en contacto con las personas con más frecuencia", dice el Dr. Labus. "No sé si hay la misma necesidad durante la temporada de gripe porque tenemos enfermedad, pero no tan extendida por la enfermedad. Pero será una conversación interesante a medida que avancemos."

2. Lávese las manos a fondo y frecuentemente

"Cada temporada de gripe publicamos mensajes sobre el lavado de manos y cada vez que hay un brote hacemos mensajes sobre el lavado de manos", dice el Dr. Labus. "Algo así sucede, y la gente actúa como si fuera la primera vez que escuchan que necesitan lavarse las manos, lo cual es algo preocupante."

El lavado de manos no debería ser algo que haga solo antes de una comida o después de una visita al baño. "Es una de esas cosas básicas que debemos hacer con más frecuencia", dice el Dr. Labus. Dr. Horney agrega que lavarse las manos solo puede reducir su riesgo de infección en aproximadamente un 20 por ciento en una temporada regular de resfriado y gripe.

Un documento de posición publicado en abril en el American Journal of Infection Control dice que el lavado de manos adecuado reduce la necesidad de antibióticos. "Tenemos agua limpia, tenemos la capacidad de lavar nuestras manos. Labus. "Cuando podamos reducir nuevas infecciones, y no necesitaremos tratarlas con antibióticos."Esto a su vez puede reducir la velocidad y la velocidad de la resistencia a los antibióticos. Las bacterias se mutan naturalmente con el tiempo y desarrollan rasgos resistentes a los antibióticos. Estos rasgos se acumularán en la población de bacterias. "Cuanto menos necesitemos tratar a las personas [con antibióticos], menos presión hay para que esas bacterias desarrollen esos rasgos resistentes, y cuanto más tiempo podremos usar esos antibióticos que tenemos", dice.

3. Quédate en casa cuando estés enfermo

Covid-19 está cambiando la forma en que pensamos en los días de enfermedad. El 1 de mayo vio huelgas récord de trabajadores en Amazon, Whole Foods, Instacart, Walmart, FedEx, Target y Shipt, todos luchando por mayores protecciones de sus empleadores, incluida la licencia por enfermedad pagada accesible. Y mientras un número récord de estadounidenses está solicitando el desempleo, muchos otros se están dando cuenta de lo factible que es para ellos hacer su trabajo desde casa. El CEO de Twitter, Jack Dorsey, anunció que sus trabajadores pueden trabajar desde casa "para siempre."Empresas como JPMorgan, Capital One y Zillow anunciaron que están extendiendo sus políticas laborales desde el hogar.

Dr. Horney dice que espera que esta experiencia continúe cambiando la cultura del lugar de trabajo para que los empleados tengan la capacidad de quedarse en casa cuando están enfermos.

"Tienes un par de grupos de personas que tienden a [permanecer en casa cuando están enfermo] y probablemente lo más importante son las personas que no tienen licencia por enfermedad y, por lo tanto, si no están en el trabajo, entonces están anteriores Pagar ", dice ella. "Pero entonces también son las personas que solo priorizan el trabajo y piensan que debes tener poder incluso si estás enfermo. Y eso realmente no está haciendo ningún favor de nosotros."

4. Cubra la boca y la nariz al toser y estornudar

"Definitivamente es una de esas cosas que deberíamos ser más conscientes, que hemos sido entrenados para siempre, pero claramente no estamos haciendo un buen trabajo al respecto", dice el Dr. Horney. El CDC dice que cubrirse la boca y la nariz al toser y estornudar pueden ayudar a evitar que quienes se enfermen. Recomienda cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo cuando tose o estornuda y luego arroja esos tejidos usados ​​en la basura. Si no tiene un pañuelo, tose o estornude en el codo, no sus manos. Lávese inmediatamente las manos después de soplar la nariz, toser o estornudar.

"Una de las cosas que he visto en los medios es una conversación sobre si los apretones de manos ahora se han ido para siempre de nuestra cultura", dice el Dr. Horney. "Dudo que lo sean, pero esa es una de las cosas que creo que hace que [cubrirse la boca y la nariz]. Ves el enlace inmediato a que nos guste el hecho de que tocamos a otras personas con nuestras manos como saludo, por lo que realmente no queremos toser y estornudar sobre ellas."

5. Evita tocar tu cara

Los gérmenes a menudo se extienden cuando tocas algo que está contaminado con gérmenes y luego toca los ojos, la nariz o la boca, dice los CDC. Un estudio examinado de 2015 examinó a 26 estudiantes de medicina descubrieron que se tocaron la cara, en promedio, 23 veces por hora. De todos los toques de la cara, el 44 por ciento involucraba el contacto con los ojos, la nariz y la boca o la boca. "Y eso está en un entorno médico donde se podría pensar que sabrá que el control de infecciones fue un problema", dice el Dr. Horney. E incluso si estás usando guantes, ella dice que todavía no deberías tocar tu cara.

Tocar tu cara también es un problema si eres propenso al acné. "Uno de los peores hábitos de belleza que puedes hacerte tocando tu cara durante el día", dice Joshua Zeichner, MD, dermatólogo certificado por la junta en la ciudad de Nueva York. “De manera regular, estamos tocando todo, desde las pomos de los pomos hasta nuestros teléfonos celulares. La suciedad, el aceite y las bacterias se acumulan en nuestras puntas de los dedos, lo que se traduce en problemas de la piel si te tocas la cara."