5 recetas antiinflamatorias protagonizadas por aceitunas, el niño dorado de los ingredientes saludables para el corazón

Aún así, todo para decir: es lo menos sorprendente escuchar que las aceitunas son uno de los 10 principales alimentos antiinflamatorios en las zonas azules no pueden tener suficiente de. Entonces, ¿cómo podemos incorporar más de ellos a nuestra vida diaria?? Sigue leyendo para descubrir varios sabrosos y recetas de oliva dulce para darles la atención que merecen. (Finalmente!)

5 recetas de oliva que harán feliz a tu corazón

1. Pastel de aceite de oliva

Sí, el pastel de cumpleaños y el pastel de comida del diablo son deliciosos. Pero ¿alguna vez has probado el pastel de aceite de oliva?? Es un cambio de juego cuando se trata de recetas de oliva. La belleza radica en la simplicidad del plato y los ingredientes utilizados para hacerlo. En lugar de confiar en la mantequilla o la leche para humedecer la masa de la receta de pastel de Feel Good Good Foodie, no usa el aceite de oliva, lo que agrega la sensación de boca más divina y suave y suave y la profundidad de un sabor que es nuez, cálido y terrenal (De la mejor manera posible). Combínalo con una taza de té rico en antioxidantes, y tendrás la merienda perfecta para la tarde.

Y para desembolsar su cocina con un poco de brote de oliva extra, podemos sugerir la espátula de caridad no infantil de Jawad que presente el más lindo (dibujado a mano!) Olives, también conocido como uno de sus ingredientes favoritos que representan su pasión por la cocina mediterránea y sus raíces libanesas.

Obtenga la receta: Pastel de aceite de oliva

2. Olivas marinadas calientes con ralladura de limón, romero y almendras

POV: Tus suegros vienen a cenar y estás tratando de impresionar por menos. En lugar de correr a su supermercado local para recoger un plato antipasto caro, haz una con estas aceitunas marinadas cálidas festejando en casa. Tenga la seguridad de: los que todavía están un poco aprensivos por comer aceitunas por sí mismas pueden dormir tranquilos sabiendo que estos marinados están goteando con sabores que agradecen el paladar gracias a un romero de bricolaje y un aceite infundido con ajo que es el epítome del beso de un chef. Nada de lo que ser intimidado aquí.

Obtenga la receta: Olivas marinadas calientes con ralladura de limón, romero y almendras

3. Cena de sartén griega

Las cenas de niñas son geniales y todo, pero esta cena de pollo de sábana griega de los bocadillos descendentes intercambia bocadillos por una comida completa que es igualmente fácil de hacer y cubre todas las bases: proteínas, verduras, frutas, fibra, antioxidantes y la lista continúa. Pero eso no es todo. Esta receta también presenta muchos de los ingredientes aprobados por la zona azul que conocemos y amamos. Piense: aceite de oliva (obvio), aceitunas (amamos), queso feta, limón, tomates, pimientos y perejil, por nombrar algunos. De hecho, esta receta debe denominarse la cena de sartén de "longevidad".

Obtenga la receta: Cena de sartén griega

4. Tapenade

Tener un puñado de aceitunas con picadura, tomates secados al sol, alcaparras, ajo y algo de albahaca o perejil sentado en el refrigerador que están a punto de caducar? Luego debes lanzarlo todo a un procesador de alimentos junto con un poco de jugo de limón y aceite de oliva y pulsar para hacer el amor y la receta de tapenade de limón. Todo lo que queda por hacer es brindar un poco de pan crujiente y enjuague el salto, salado y rico en umami extendido por la superficie. Desmayo.

Obtenga la receta: Tapenade

5. Empanadas de carne de res

Empanadas de amor? No digas más. Uno de los ingredientes secretos que ayuda a transformar el relleno de estos bolsillos de masa rellenos con los gustos mejor desde cero es las aceitunas que ayudan a cortar la riqueza de la carne molida con su perfil de sabor ligero y picante. No comas carne de res? Ningún problema. Puede adaptar fácilmente esta receta para convertirla en una versión vegana de empanada que sea igualmente deliciosa y, lo que es más importante,.

Obtenga la receta: empanadas

Un RD explica los beneficios del aceite de oliva:

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