5 Alternativas totalmente naturales a Adderall, según un MD de Beverly Hills

En los últimos años, el uso de Adderall ha crecido inmensamente, sino no solo para ADD y TDAH. De acuerdo a Los New York Times Revista nueva historia de portada, "Generation Adderall", la verdad aterradora es que los estimulantes recetados: una mezcla de sales de anfetamina ahora se ha convertido en el medicamento de elección para los millennials que buscan todo, desde una mayor productividad en el trabajo hasta más energía y estado de alerta durante durante una noche fuera.

En 2012, aproximadamente 16 millón Se escribieron recetas de Adderall para adultos entre las edades de 20 y 39 años. Y ese mismo año, más de 116,000 personas fueron a rehabilitación para tratar de dejar la droga. Si bien muchas personas confían en ello por razones médicas, su reputación de ser excesivas y abusadas está creciendo.

La pregunta aún permanece: ¿cómo puede obtener ese enfoque, energía y alerta ininterrumpidos de una manera segura y saludable?? Ehsan Ali, MD, cuyo médico de conserjería de Beverly Hills lo convierte en un médico a pedido de las estrellas (piense que la casa llama a Lana del Rey, Liam Hemsworth y Bella Thorne), dice que hay algunas alternativas naturales que pueden trabajar.

Él dice que varios suplementos y vitaminas pueden ayudarlo a obtener claridad, patear traseros en sus proyectos de trabajo e incluso reemplazar su hábito de café de la tarde. Solo recuerda, dice, comer siempre antes de tomar suplementos.

Publicado originalmente el 14 de octubre de 2016, actualizado el 8 de febrero de 2018.

Desplácese hacia abajo hasta el Dr. Sugerencias de Ali para cinco alternativas saludables a Adderall.

1. Para enfoque

Los aminoácidos que se encuentran en proteínas específicamente el aminoácido, el triptófano puede ayudar a crear los neurotransmisores en su cerebro que te hacen sentir tranquilo y enfocado, DR DR. Ali explica. Ya sea que tome su proteína en una cápsula, en polvo o tofu Scramble, recomienda tener 500 mg al día para un mayor enfoque.

Alternativa de Adderall: Proteína

2. Para la estimulación creativa

Desde un complemento de batido hasta la droga de fiesta, Cacao tiene una variedad de usos (posiblemente los mejores: hacer chocolate). En una dosificación controlada y saludable, el cacao crudo también puede ser extremadamente estimulante para el cerebro y puede ayudar a fomentar la creatividad y el enfoque, DR. Ali explica. Recomienda tomar 2 cucharadas diariamente.

Alternativa de Adderall: Cacao

3. Para la salud del cerebro

Si bien Adderall a menudo se usa como una forma de mejorar el enfoque y la atención durante el trabajo o la escuela, se ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 promueven efectos similares al mejorar la salud del cerebro. Dr. Ali recomienda tomar un suplemento o agregar más pescado, semillas de chía y nueces en su dieta. Agregar al menos 2.500 miligramos al día a su dieta hará una gran diferencia, dice.

Alternativa de Adderall: Ácidos grasos omega-3

4. Para reducir la impulsividad

Uno de los principales problemas que enfrentan las personas mientras intentan mantenerse enfocado es inquietar o una mente errante. Sin embargo, cuando aumenta sus niveles de zinc, puede ayudarlo a reducir su impulsividad, lo que permite permanecer en la tarea, explica. Ali. Recomienda agregar un suplemento de zinc de 20 miligramos a su dieta, o aumentar su ingesta de alimentos llenos de zinc, como espinacas, carne de res, camarones o frijoles de riñón.

Alternativa de Adderall: Zinc

5. Para calmar

Aunque a menudo se usa para ayudar a tratar el insomnio, el magnesio puede ser increíblemente beneficioso para aquellos que sufren de ADD o ADHD, explica el Dr. Ali. Cuando necesite ayuda de inquietud, inquietud o movimiento hiperactivo, recomienda agregar un suplemento diario de magnesio, que supuestamente relaja el cuerpo y la mentalidad para que se concentre en la tarea en cuestión.

Alternativa de Adderall: Magnesio

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