4 mujeres de color comparten cómo la espiritualidad les ha ayudado a sanar, descansar y resistir

Si ha estado buscando desarrollar su propia práctica espiritual, o ha estado preguntándose cómo otras mujeres de color están utilizando la espiritualidad para hacer frente al estrés que este año ha provocado, sigue leyendo. A continuación, cuatro mujeres de color comparten cómo la espiritualidad para la curación les ha ayudado a encontrar consuelo durante estos tiempos difíciles.

Sobre por qué encontrar espacio para practicar la espiritualidad para la curación en cuarentena ha sido tan importante

“En todo caso, la cuarentena me ha dado más espacio para concentrarme en mi bienestar emocional y espiritual. Antes era una buena tarea cuando podía 'caber en.'Ahora es una práctica diaria no negociable. Cuando me salgo de balance, lo cual es fácil de hacer en estos días para todos nosotros, sé las herramientas exactas para volver a alinearme, en paz y en mi poder."

-Lenora, 36, Nueva York

“La meditación y las prácticas ceremoniales de conexión a tierra me han permitido [la energía] continuar en la primera línea de las protestas y volver al tema recurrente de la orientación ancestral y esta larga pelea con la que las personas negras e indígenas han estado enfrentadas durante siglos. Cuando nos tomamos el tiempo para cuidarnos a nosotros mismos, estamos haciendo espacio para poder cuidar a los demás, el rato es radical!"

-Alexis, 21 años, Filadelfia

“Mi espiritualidad me mantiene en un mundo donde todo está cambiando e incierto. Sé que tengo una práctica para sostenerme, que tengo ángeles, espíritus y antepasados ​​y un Dios que siempre está aquí para mí cuando los necesito. Sé que no importa cuán asustado, solo o herido o agotado me siento, nunca estoy realmente solo."

-Olivia, 28, Washington, DC

"Mi curación se centra en lo que puedo controlar y en cómo respondo a las cosas, no me concentro en los desencadenantes."-Fox, 33, Filadelfia

“La pandemia y el racismo continuo me han obligado a concentrarme en la atención plena y la conciencia de lo que puedo controlar. No tengo el control del racismo o la violencia u opresión sancionada por el estado contra nosotros. Pero de lo que tengo control es mi espacio físico en mi hogar. Cuando me siento ansioso por el hecho de que todavía nos dañan por simplemente querer ser tratados como humanos, rezo. Cuento Joy. Yo [celebro que me desperté hoy. Mi curación se centra en lo que puedo controlar y en cómo respondo a las cosas, no me concentro en los desencadenantes."

-Fox, 33, Filadelfia

Espiritualidad para la curación en la práctica: ¿Cómo se ve??

"Esté preparado para expandir su mente. Hay tantos creadores de contenido dotados que se centran en la espiritualidad; Intenta encontrar algunos que resuenen contigo. Prepárese para alimentar a su espíritu diariamente y manténgase curioso."

-Lenora

“Intente conectarse con los demás en su vida y vea si tienen sus propios rituales o prácticas que le sobresalgan; La tutoría y la comunidad dentro de la espiritualidad es muy gratificante. Internet también es una herramienta poderosa llena de comunidades en línea y conocimientos gratuitos con respecto a diferentes formas de utilizar objetos y entornos cotidianos para motivarte y meditar. Dicho esto, es importante investigar el tipo de medicamentos o prácticas que está adoptando para asegurarse de que no se asigne a otras culturas o contribuya a la cooptación colonial de ciertas prácticas. "

-Alexis

"Encuentre personas que también estén en un viaje espiritual y pregunte si estarían dispuestos a compartir cómo ha sido su viaje espiritual. Comprender que su viaje espiritual no tiene que hacerlo y probablemente no se parezca al de nadie más. Además, no asuma que hay un camino espiritual adecuado para usted; Esté abierto a aprender sobre múltiples tradiciones si está llamado a hacerlo."

-Olivia

“Sin embargo, se identifica y cualquier entidad divina que crea, permita explorar. Estaba empeñado en las cosas que necesitaban ser la "forma cristiana", y una vez que me permití explorar, me ayudó mucho."

-Zorro

Sobre incorporar la espiritualidad para la curación en una rutina diaria

“Mi rutina diaria consiste en meditaciones matutinas, pasar tiempo en la naturaleza, rezar, hablar con mis antepasados ​​y hablar con Dios. Me doy cuenta de inmediato cuando tomo días libres de mis prácticas espirituales, especialmente en este clima, así que trato de seguir con eso."

-Lenora

“Digo un mantra que aprendí de la asesora espiritual Emilia Ortiz:

Que mi vibración más alta me guíe de noche y día.

Que mis antepasados ​​me protejan siempre.

Que mi bendición llegue abundante, como la lluvia.

Que mi corazón me ayude en mi crecimiento todos los días .

Que la luz de mi amor siempre ilumine el camino.

También a menudo tomo baños meditativos con sales de sal o conmovedoras en un espacio meditativo. En estos momentos, me imagino que el agua elimina cualquier negatividad, ansiedad o pesadez que llevo en mi cuerpo y mente. Pido a diferentes formas de estos rituales, y cuando me siento aliviado o castigado después, me quedo o vuelvo a visitarlos más tarde."

-Alexis

“Medito todas las noches y escribo cualquier visión que tenga mientras medito. También enciendo velas todas las noches. Duermo sosteniendo cristales que corresponden con la energía que necesito. Lo que funciona para mí cambia dependiendo de lo que estoy pasando. Siempre puedo decir cuándo me siento espiritualmente estancado y necesito cambiar las cosas."

-Olivia

“Me despierto, digo algunas oraciones o medito. Mantengo la lavanda y el eucalipto por sus propiedades de limpieza de energía. Hago diferentes aerosoles que uso para protección. [Pero] no importa lo que practiques consistencia en cualquier cosa te pondrás en un lugar mejor. La consistencia en tu espíritu también es importante."

-Zorro

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