4 formas simples de cambiar su rutina de acondicionamiento físico y mantenerlo efectivo, no es importante su estilo de ejercicio
La razón por la que desea hacerlo, según Dara Theodore, Jefe de Fitness en ClassPass (una mujer que sabe mucho sobre tener prácticamente todo tipo de entrenamiento a su alcance), es que su cuerpo se adapte al ejercicio que está haciendo y Por lo tanto, necesitas mantener las piernas y las extremidades adivinando. "A medida que te vuelves más fuerte, debes cambiar tu régimen de acondicionamiento físico para acomodar estas adaptaciones", dice ella.
En pocas palabras: si está pasando por su entrenamiento en piloto automático, es hora de que pruebe algo nuevo. Y consejo profesional: si te sientes adolorido después de la actualización de tu entrenamiento, lo que es probable y algo bueno para un plátano en lugar de un ibuprofeno.
Mejore su entrenamiento aún más: aquí está el 411 al comer antes de hacer ejercicio y la cantidad exacta de agua que necesita beber después del sudor Sesh.
