4 frases empáticas realmente útiles, ya que no puedes * saber * cómo se siente alguien
¿Hay menos palabras desencadenantes de empatía en la que podamos atribuir "Sé cómo te sientes??"
Para reconocer lo que está pasando la persona, Dr. Manly dice que es seguro y reconfortante confiar en los sentidos. Algunas sugerencias:
- "Puedo ver que esto es muy difícil para ti."
- "Escucho lo difícil que es este desafío en este momento."
- “Tu dolor/dolor es palpable; estoy aqui para ti."
- "Eso suena tan estresante (triste e irritante)"
"Los comentarios como los anteriores permiten que la otra persona sepa que nosotros escuchar y ver ellos "Dr. Manly dice. "De esta manera, evitamos hacer juicios o suposiciones y simplemente expresar lo que vemos o escuchamos el dolor, el dolor, el dolor, el dolor, la angustia como testigo de la experiencia de la persona."
Las personas generalmente solo quieren ser vistas y escuchadas, y si realmente están sufriendo, es posible que no tengan la energía emocional para procesar lo que estás pasando. Sí, incluso si solo les estás diciendo que intente relacionarte con ellos. "[Los ejemplos anteriores] de expresar empatía aseguran que el enfoque esté en el dolor de la persona en lugar de en una experiencia que podríamos haber tenido", agrega ella.
¿Eso significa que cuando un amigo está sufriendo, nunca debería compartir una experiencia personal similar?? Por supuesto que no! A veces, hacerlo puede ser un marco útil para reforzar la conectividad entre dos personas y ayudar a que ambas se sientan menos solas.
Pero antes de hacer esto, lea la habitación y escuche lo que la persona en cuestión está diciendo realmente. Porque la conectividad aparte, probablemente no hayas caminado todo las millas de los zapatos de cualquier otra persona.
Ayudar a otros es un territorio complicado; Aquí le mostramos cómo cuidar a un amigo que navega por una crisis de salud mental sin sacrificar su propio bienestar. Y aquí, aprende a conectarse genuinamente con otras personas.
