3 formas en que puede tomar sus límites demasiado lejos y cómo configurar los flexibles en su lugar

3. Creación de reglas estrictas para las relaciones

Quizás te sientas solo, pero al mismo tiempo, has establecido límites que hacen que sea posible que sea imposible para las personas cultivar conexiones contigo. Si ha creado reglas sobre cuándo otros pueden llamar, enviar mensajes de texto o incluso programar el tiempo para pasar el rato con usted, o han promulgado otras demandas inflexibles que efectivamente boxear a la otra persona, no está utilizando límites para protegerse a sí mismo para protegerse. Por ejemplo, esperar que un socio pague por ciertos artículos que han expresado que no pueden pagarlos para cumplirlos donde están y aceptar algo que sea beneficioso para los dos, no es un límite protector, sino un límite limitante.

Cuando creamos límites rígidos, finalmente estamos lastimando nuestras relaciones y nos desconectamos de nuestras comunidades. Todas las relaciones son matizadas, pero cuando elegimos ver las cosas a través de la lente simplista de lo bueno versus malo, no creamos espacio para ese matiz en nuestras vidas.

Cómo establecer y proteger el apoyo, pero aún flexible, los límites

Aprender a ser menos rígido con sus límites puede requerir que replantee su pensamiento, así como su enfoque para la estrategia de resolución de conflictos. Comience desafiando sus distorsiones cognitivas, o los marcos negativos que puede optar por vivir. En lugar de buscar a alguien a quien culpar o crédito en cada situación, haga espacio para matices al estar dispuesto a entablar una conversación saludable para escuchar la perspectiva de otra persona. Luego, use esa retroalimentación como una forma de guiar la relación.

Específicamente, una comunicación saludable para el establecimiento de límites que no es demasiado rígido requiere que tome estos cuatro pasos:

1. Evite tomar las cosas personalmente

Recuerda que las acciones de las personas casi siempre son sobre ellas, no tú.

2. Escuche para comprender y no solo para responder

Eso significa no tratar de ganar argumentos o tener la última palabra, sino en su lugar, con el objetivo de ver la perspectiva de otra persona e incluso hacer preguntas para obtener más claridad y comprensión.

3. Administre su propia incomodidad

A veces, estarás equivocado. Estar abierto a corregir sus errores y recuerde que la incomodidad resultante será temporal.

4. Reflejar

Pregúntese si este límite que está configurando está permitiendo espacio para la conexión o la desconexión de la conexión. Luego considere si realmente desea estar completamente desconectado de la persona en cuestión, o simplemente más efectivamente conectado.

Lo bueno de los límites flexibles y saludables es que se les permite cambiar y transformar. Y cuando las cosas no funcionan para nosotros, siempre tenemos el permiso para hacer exactamente eso.

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