3 consejos para establecer una rutina de bienestar diario para usted y su perro, según un entrenador de fitness
Por "alguien más" nos referimos a tu perro, para ser claros. Y si se ha convertido recientemente en un padre de mascotas (o desea prestar un poco más de atención a la salud de su perro actual), la idea de elaborar una rutina diaria de bienestar para su perro puede sentir un poco abrumador.
Sin embargo, no tiene por qué serlo si toma algunos consejos del entrenador y entrenador de movimiento Traci Copeland, quien obtuvo su primer perro (un caniche en miniatura llamado Brooklyn) hace aproximadamente un año. Después de tener gatos principalmente, un cachorro era un territorio nuevo para ella y su esposo, por lo que quería hacer todo lo posible para asegurarse de que la salud de su nuevo amigo peludo estuviera en la mejor forma.
"Quería asegurarme de que estaba comiendo lo suficiente, comiendo sano, dando muchas caminatas, tener mucho tiempo de juego, prepararse, lo que sea", dice Copeland. Al principio no fue fácil, pero una vez que encontraron una rutina de bienestar que funcionó para ambos, cayeron en un ritmo que ha sido realmente gratificante.
Desde elegir una comida (Brooklyn ama la nutrición de las mascotas de Hill) hasta encontrar el equilibrio adecuado de ejercicio cada día, siga leyendo para el consejo de Copeland sobre la creación de una rutina de bienestar amigable con los perros y el Intel que aprendió en el camino después de un año de paternidad mascota.
Desplácese hacia abajo para obtener consejos para comenzar una rutina de bienestar amigable para perros.
1. Mantenerse consistente
Al igual que la consistencia es clave para los humanos que intentan construir hábitos saludables, las rutinas de bienestar amigables para perros también prosperan en consistencia.
"Los cachorros y los perros necesitan estructura, es parte de su desarrollo natural", dice Copeland. "Brooklyn es una criatura de hábito. Ella puede sentir cuando es hora de despertarse, es hora de dormir, y siempre me recuerda cuándo es el momento de jugar incluso cuando no tengo ganas. Ella incluso sabe cuando me pongo un cierto par de zapatos y un cierto abrigo, entonces es hora de salir."
Con ese fin, Copeland recomienda establecer un horario para alimentarse, caminar y jugar de inmediato, así que la rutina saludable de su cachorro se instala temprano.
2. Priorizar la nutrición
Para Copeland, elegir alimentos nutritivos se ha convertido en una forma de vida automática, e intenta aplicar el mismo principio a la dieta de Brooklyn. "Alimentar saludable ... alimenta mis entrenamientos y mi bienestar mental", dice Copeland. "Como alguien que ha trabajado en salud y bienestar como entrenador e instructor de yoga, y alguien que disfruta corriendo y bailando, anhelo alimentos que me sostendrán y me energizarán durante todo el día."
Brooklyn tiene un amor similar por el movimiento ("Puede saltar muy alto para un perro pequeño y puede superar a todos los perros en el parque de perros", dice su orgullosa madre) para que necesita una dieta que pueda apoyar su energía y apoyo muscular y articular. , Copeland dice. Es por eso que, después de probar muchas variedades diferentes de croquetas, se establecieron mutuamente en Hill's Science Diet para adultos Pews Pathing Hice & Rice Recipe.
"[Brooklyn] es un comedor muy quisquilloso, así que no estaba segura de cómo reaccionaría inicialmente", dice Copeland. "Pero tan pronto como abrí el paquete, ella se quejaba y gimió como si estuviera de hambre, ella estaba emocionada! Inmediatamente puse un poco en su tazón para intentarlo, y ella comenzó a cruzarlo de inmediato."
Con proteínas de alta calidad y nutrientes vitales en las picaduras del tamaño de un muelle (Brooklyn era un fanático instantáneo de su textura crujiente), la nutrición para mascotas de Hill adopta un enfoque respaldado por la ciencia en cada receta, como la energía de Brooklyn puede igualar su perro activa, la madre, la madre, la madre activa.
3. Recuerda que todos necesitan tiempo de juego
Sabes esa sensación cuando has estado sentado en tu escritorio todo el día, y de repente estás contando los minutos hasta que puedas salir y hacer algo? Los perros tienen el mismo sentimiento.
"Los cachorros son un buen recordatorio de que todos necesitamos salir y jugar", dice Copeland. "Nadie quiere ser encerrado por dentro. Al principio, [Brooklyn] obtendría los zoomies (ese aumento de energía a donde simplemente van y van). Es muy común en cachorros y perros, pero leí que también podría ser del exceso de energía, lo que significaba que probablemente no la jugaba ni la caminaba lo suficiente."
Una vez que identificó las necesidades de ejercicio de Brooklyn, pudo agregarlo a su rutina diaria. Ahora, continúan al menos dos caminatas de 20 minutos al día, toman "descansos de juego" durante todo el día para lanzar una pelota o trabajar en comandos, ir al parque para perros para jugar con otros perros, y a veces incluso hacen yoga juntos.
"Ya sea que salgamos a caminar, jugemos a buscar, o si ella intenta entrenar conmigo, me da la oportunidad de tomar un descanso mental rápido de lo que sea que esté haciendo", dice Copeland. Ver? Su rutina de bienestar amigable para los perros realmente puede ser mutuamente beneficioso.
Fotos: Traci Copeland; Arte: bueno+buena creatividad
