3 consejos para mantener la magia de retiro una vez que regreses a casa

Si alguna vez se ha desconectado durante una semana en un retiro, ya sabe qué experiencia que cambia la vida puede ser este tipo de escapes de autocuidado. Pero ahora la ciencia también lo hace, gracias a un nuevo estudio que descubrió que las escapadas espirituales tienen la capacidad de alterar positivamente la composición química de su cerebro, en particular la dopamina y los sistemas de serotonina (recompensa y emocional).

Conocer la ciencia detrás de los beneficios de la mente y el cuerpo de las escapadas metafísicas es genial, pero ¿cómo mantienes las buenas vibraciones una vez que vuelves a la realidad??

Ya sea que duren una semana o solo un fin de semana, la clave para maximizar la magia [retirarse] es tomar sus aprendizajes y convertirlos en hábitos de por vida una vez que llegues a casa.

Es una pregunta que Lisa Levine, practicante de Reiki y fundadora del epicentro de la costa este para la medicina alternativa, Maha Rose en Brooklyn, ha pensado mucho desde que abrió su propio espacio de retiro de fin de semana Woo-woo en las montañas Catskill la última primavera. El puesto de avanzada del norte de Maha, un viaje en el estado de dos horas en el estado de la ciudad de Nueva York, se ha convertido en un refugio para los urbanitas que desean desconectar y recargar las inmersiones de tres días en prácticas como rituales de luna, baños de sonido y curación de energía.

Incluso antes de que los investigadores comenzaran a investigar sus beneficios fisiológicos, Levine consideró que se retira una forma poderosa "para profundizar en más profundo y conectarse con [usted mismo]" (I.mi. Tienen la capacidad de alterar positivamente su perspectiva mental de manera que no aparecerán en un escaneo cerebral). Y si duran una semana o solo un fin de semana, la clave para maximizar su magia, dice, es tomar sus aprendizajes y convertirlos en hábitos de por vida una vez que llegues a casa.

Pero ella también entiende que mantener las rutinas que recogió en un retiro después de volver a las responsabilidades de la vida cotidiana puede parecer un trabajo milagroso.

Aquí hay tres cosas que puedes hacer para mantener la magia de un retiro una vez que hayas vuelto a la realidad.

1. No vuelva a conectar a la vida regular de inmediato

"Dé cualquier revelación o inspiración que recibió durante el retiro la oportunidad de hundirse en un poco más profundo", dice Levine. "No vuelvas en las redes sociales. No salgas con amigos."En cambio, recomienda ir a casa y bañarse o bañarse.

2. Mantenga las amistades que estableciste en tu viaje

"Manténgase conectado: otras personas en el retiro a menudo representan la dirección en la que desea que vaya su vida", dice Levine. "Tuvieron esta increíble experiencia juntos, [así que] cuando los vean nuevamente, esto se reforzará. Recuerdas las revelaciones, la profundidad de la experiencia ... permanece vivo."

3. Trata tu vida como si estuvieras en retiro

Quien dice que la vida en retiro no es realidad? “Te sentiste tan bien porque estabas meditando todos los días, haciendo yoga, escribiendo o pasando tiempo en la naturaleza. Puede continuar estas prácticas en su propia casa ", insiste Levine. "Trata tu vida como si estuvieras en retiro. Tal vez la primera hora o la última de las dos del día es su tiempo de retiro!"Si es más fácil mantener la magia con los demás, vaya a una clase de yoga o meditación o únase a un círculo de mujeres. Y si su comunidad no tiene uno? Comience el tuyo!

Nina Dobrev tiene una idea bastante genial para crear un círculo de mujeres al aire libre. Y aquí hay siete aplicaciones de meditación para ayudarlo a profundizar su práctica (ya sea en casa o en la marcha).