3 cosas simples Sophia Bush hace todos los días para eliminar el estrés

Cuando Sophia Bush intentó la meditación trascendental hace 12 años, fue porque se sentía quemada. "He estado trabajando desde que era junior en la universidad, y desde entonces he estado ocupado", dice ella. Para ella, tomando 20 minutos dos veces al día, ya que nadie más que era verdaderamente transformador.

Pero la meditación no es el único hack de la actriz para mantener la paz, no importa cómo se vuelva la vida caótica. Aquí, ella comparte sus consejos para mantener la calma, incluso si sus compromisos laborales y se acumulan y su lista de tareas pendientes se lleva un crecimiento loco.

Sigue leyendo para aprender las tres cosas que Sophia Bush hace todos los días para eliminar el estrés.

1. Ponga a trabajar 30 minutos antes

Sophia Bush no es una persona de la mañana. "Si no tengo que estar en el trabajo hasta las 10 a.metro., No voy a levantarme más temprano para pasar el rato conmigo mismo durante media hora. Voy a golpear a la repetición y levantarme a la última vez posible ", dijo en el lanzamiento de Listerine's desbloqueo Your Bold Campaign. A pesar de que sabía que levantarse antes haría que su mañana fuera menos agitada, simplemente no podía convertirlo en un hábito.

Su solución? Literalmente pidiéndole a su jefe que ordene que se presente media hora antes de todos los demás. "Puedo prepararme el cabello y el maquillaje antes de que cualquiera de los otros actores esté allí. Entonces, tengo una media hora entera para hacer lo que quiera, como caminar a mi perro o meditar ", dice ella. "Incluso si tienes que engañarte para que te levantes antes para que sea un hábito, una vez que sea un hábito, comenzarás a ver las formas en que impacta positivamente tu vida."

2. Haz algo pequeño por ti mismo, varias veces al día

Una vez que comienza la jornada laboral, es fácil ser atrapado en todo lo que debe hacerse, no importa cuál sea su trabajo. "Aprendí que tienes que crear pequeños y significativos momentos para ti", dice Bush. Para ella, eso significa saborear una taza de café o cinco minutos de estiramiento.

"El autocuidado no es egoísta, debería ser obligatorio", dice Bush. Y eso no siempre significa remojar en la bañera durante 30 minutos al final del día. Pequeños momentos se suman y pueden sacar esa sensación caótica de tu día.

3. Haga que su espacio de trabajo sea tan atractivo como su hogar

En el conjunto de Chicago P.D., Bush tiene su remolque adornado con sus cosas favoritas desde casa. "Tengo mi manta de lanzamiento favorita, algunas almohadas y mis productos de belleza favoritos", dice ella. Si bien puede estar confinado a un cubículo, o una fracción de una mesa compartida, todavía es donde está gastando mucho de tiempo, así que hazlo bonito!

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