3 de los errores más grandes que un entrenador ve que destruye la forma de las sentadillas de salto

3. No usar tus brazos para impulso

Hay mucho que tener en cuenta al saltar en cuclillas. Como un movimiento predominantemente de la parte inferior del cuerpo, puede ser fácil olvidarse de lo que está sucediendo arriba. Si bien tus brazos no están haciendo la mayor parte del trabajo aquí, realmente pueden ayudarte. Manship señala que debe usar sus brazos para cortar el aire para crear impulso y controlar. "Quieres pensar en ello como un sprint", dice ella.

Ahora tienes todas las herramientas que necesitas para realizar un salto en cuclillas de la manera correcta. Al saltar con rodillas suaves y dobladas, manteniendo el pecho en alto y utilizando los brazos para impulso, serás un profesional de saltos en muy poco. Y ahora que sabes qué no hacer, haga clic en Reproducir en el video de arriba para aprender la forma correcta de hacer el salto en cuclillas. Entonces, si alguna vez terminas en una de las clases de fitness de la ciudad de Nueva York de Handal y ella te pide que solo le dé cinco más ... es posible que puedas saltar por 10.

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