3 pasos sencillos para poner en marcha un estilo de vida saludable, según el entrenador de Ariana Grande
Aquí está el acuerdo: según la entrenadora de Ariana Grande, Harley Pasternak, (que también ha trabajado con Lady Gaga, Katy Perry y Rihanna), debes abordar lo que está sucediendo dentro antes Trabajas en el exterior para alcanzar realmente tus objetivos de salud. Al hablar con uno mismo, reveló los tres sencillos pasos para comenzar un estilo de vida saludable: movimiento regular, comer adecuadamente y dormir mejor.
"Cuando los golpeas fuera del parque de manera constante, y solo entonces debes considerar la parte de resistencia [entrenamiento]."
"Cuando los golpeas fuera del parque de manera constante, y solo entonces debes considerar la parte de resistencia [entrenamiento]", dijo Pasternak.
El método ya ha funcionado maravillas para Grande: desde que agregó un movimiento regular a su dieta vegana ya nutritiva y un horario de sueño regular, la estrella ha visto una gran diferencia. "Durante mucho tiempo pensé, '¿Cómo es esto tan efectivo?"Pero me siento mejor cuando me mudo mucho", le dijo a Self. "Podría hacer un entrenamiento muy duro y luego sentarme todo el día, y no sentirme tan bien si constantemente me muevo."
Ver? No hay nada de malo en comenzar pequeño. Haga un esfuerzo para mover su cuerpo más durante el día (incluso si eso es solo caminar durante su pausa para el almuerzo), coma una dieta saludable y equilibrada y concéntrese en atrapar algunos ZZZ, y estará listo para asumir su Programa de entrenamiento como un campeón. Después de todo, los cuerpos listos para maratón no están construidos en un día.
He aquí por qué centrarse en la fuerza de voluntad es la forma incorrecta de encontrar la motivación del entrenamiento. Y si necesitas una lista de reproducción de entrenamiento para ampliarte, esta debería hacer el truco.
