3 términos alternativos para ayudarlo a repensar su rutina de autocuidado

¿Cómo se define el cuidado personal?? A continuación, exploramos otros 3 términos que lo describen

1. Auto nutrición

El cuidado personal se califica ocasionalmente como una solución rápida para que se sienta bien en el momento. Pero, simplemente podría significar permitirse el tiempo para hacer las cosas cotidianas que lo alimentan.

"Recientemente me metí en la cocina, y siento que ahora el arte de preparar una comida se ha convertido en una gran parte de mi práctica de autocuidado", dice Zoe Weiner, editora de belleza y fitness. "[Acceder a la autocuidad] ha sido comprender lo que me hace sentir bien, y también comprender cuándo necesito tomarme ese tiempo para mí y hacer esas cosas. Y diferentes días pueden significar diferentes prácticas de autocuidado."

2. Autodisciplina

"El cuidado personal es caminar esa fina línea entre la autodisciplina, pero también escucharte a ti mismo porque, ya sabes, a veces cuando me escucho a mí mismo, digo: 'No quiero hacer nada hoy, solo quiero sentarme En el sofá, "y sé que eso no me va a hacer sentir bien", dice la editora asociada Jess Freedman.

Es por eso que reconoce el movimiento como un pilar importante de su rutina de autocuidado. "Creo que es realmente difícil pensar en un mal lugar, pero me resulta más fácil cuando cambias tu espacio físico, cuando te mueves", dice ella. "Eso siempre me pone en un mejor espacio para la cabeza."

3. Autocomfort

"Te cuidas de la misma manera que si tu mejor amigo está teniendo un mal día, dices 'aquí, estas son las cosas que amas y te hacen sentir feliz", dice Saanya Ali, Asociado de proyectos editoriales. "Haz eso por ti mismo cuando necesitas, eres el único que tienes, así que estén allí para ti."

Y, por supuesto, siempre se puede argumentar que el cuidado personal, en su forma más pura, es un acto de valentía. No es fácil para muchos de nosotros priorizarnos y, sin duda, los privilegios como el tiempo y el dinero pueden afectar o la capacidad de cuidarnos a nosotros mismos. Pero cuando haces espacio para descansar en el centro, definitivamente está reclamando tu poder, y eso requiere audacia.

"Si mi corazón me dice: 'Mira, Lauren, ya sabes, necesitas descansar ahora', entonces lo más valiente y autocompasivo que puedo hacer es mover las cosas en mi vida para honrar eso", dice Ash. "Y no siempre es conveniente. No siempre es fácil. Pero de nuevo, si estamos comprometidos con la transformación, entonces esa es nuestra responsabilidad espiritual de moverse en esa dirección."

Escuche arriba y suscríbase en Apple, Spotify o donde sea que obtenga sus podcasts.