14 de los consejos de bienestar más inteligentes que aprendimos de nuestras mamás

¿Manchas el protector solar en toda tu cara (incluso cuando está nublado)? O siempre recuerda "comer tus verduras!"Sí, si te gusta admitirlo o no, probablemente recogiste algunos de tus mejores hábitos de bienestar de tu madre.

Al menos, ese es el consenso en el pozo+buen consultorio. Claro, es posible que hayamos tomado el consejo de nuestras madres a regañadientes al primer lugar, pero cuanto más envejemos, más nos damos cuenta de cuán sencales son siempre las madres.

Si nos estaban animando desde el margen de nuestros juegos de fútbol juvenil, gritándonos para apagar la televisión y salir, o recordarnos que es hora de acostarse (porque sabían mucho antes de que los investigadores hicieran ese sueño es muy importante), nuestro Las mamás realmente solo nos apoyaban a todos liderando vidas más saludables.

Y tal vez tengamos que agradecernos por ponernos en el camino hacia el bienestar, lo que nos llevó a todos (de una forma u otra) a bien+bien.

Para celebrar el Día de la Madre, aquí hay 14 lecciones de bienestar que el pozo + buen personal ha aprendido de nuestras impresionantes madres.

1. El fitness es una forma de vida

Durante muchos años, fui un nadador competitivo y estuve en la piscina de 5: 30-7: 00 A.metro. cinco mañanas a la semana. Mi mamá solía dejarme y luego nadar las vueltas a sí misma. Eso envió un mensaje importante: estas horas en la piscina no eran solo la actividad de un niño para mí, pero esa forma física es una forma de vida a cualquier edad y que ella también se estaba cuidando a sí misma. Y en el extremo de recuperación del espectro, su amor por el masaje y todo tipo de carrocería también se me ha contagiado! -Alexia Brue, cofundadora y editor

2. Al poner un pie delante de la siguiente, llegas a la línea de meta

Mi madre, Patricia Bloom-Who es técnicamente mi madrastra, pero no me refiero a ella así. Ella a menudo estaba de guardia como médica (tenga en cuenta el buscador elegante!), pero aun así se ajusta a tiempo para correr, andar en bicicleta y las vueltas de natación. Hacer esas cosas en medidas de millas reales parecía loca enorme. Pero mis padres eran grandes atletas, así que comenzamos a hacer estos deportes como un hermano muy adorable Dave y yo teníamos distancias muy reducidas. En 1983 completamos un triatlón familiar, conmemorado con camisetas que mis padres habían hecho en el centro comercial con esas letras borrosas de los 80. Mi madre no se renuncia y, la confianza o no, me han impresionado lo que podría lograr si siguiera adelante. -Melisse Gelula, cofundador y director editorial

3. Nunca te rindas en tus sueños

Mi madre siempre ha sido nuestro sistema de apoyo. No importa la situación o la adversidad, ella sería nuestra animadora en la línea de meta, alentándonos a darle lo mejor. Cuando volvió a la escuela más tarde en la vida, nos convertimos en las animadoras y ella nos dimos un ejemplo para que nunca, nunca, renunciara a tus sueños. -Margurite Berard, ejecutivo de cuentas

4. Siempre sigue desafiándote a ti mismo

Mi madre nunca jugó deportes en la escuela secundaria, pero se recogió en sus veintes como método de hacer ejercicio. Hasta la fecha, ha corrido 21 maratones, tres 50k carreras, y tiene sus primeros 50 millas programados para noviembre. -Kate Citron, gerente de marketing integrado

5. Siempre es más divertido hacer ejercicio con otras personas

Crecí en una familia súper activa y mi madre siempre insistió en que convirtiéramos todo en una actividad grupal. Lo que significaba que tomaríamos una raqueta de nieve en la montaña juntos, caminaran juntos por los parques nacionales, incluso hacer sesiones en el medio de Central Park juntos. Hizo que hacer ejercicio se sintiera un poco menos como trabajar-Lo que podría explicar por qué estaba tan interesado en los deportes de equipo cuando era niño, y hoy soy esa persona que pasa tiempo con amigos (o familia!) Un esfuerzo sudoroso. -Rebecca Willa Davis, editora adjunta

6. Bebe más agua

Según mi madre, el agua cura todas las heridas. Desde dolores de cabeza hasta dolores de espalda, hasta brotes, no había dolencias que un vaso alto de agua no podía arreglar. Cuando era niño, esta nunca fue la respuesta que quería escuchar. Hoy, constantemente me encuentro repitiendo esas tres palabras simples: "beber más agua", que me convierte en un poco más como mi madre, cada vez que alguien me cuenta sobre sus dolores de cabeza. -Ella Dove, Eventos, Marketing y Coordinadora de Video

7. Reír tanto como sea posible

Crecí en una familia que se ríe mucho. Mi mamá (y su madre) siempre predicó que la felicidad es una elección y siempre tener en cuenta el lado positivo de las cosas, sin importar lo que el mundo te arroje. En pocas palabras, mi madre y mi abuela me enseñaron cómo ser un optimista eterno y sonreír con la mayor frecuencia posible. -Josie Fox, gerente de desarrollo de audiencia

8. Las mujeres también pueden amar (y practicar) deportes

Mi mamá me enseñó a amar los deportes y seguir siendo feminista, que puedes animar a los chicos sin dejar que el mundo te mantenga al margen. Cómo haces eso? Te practicas deportes tú mismo. Ella practicó deportes cuando era niño (no es lo típico para un estudiante de secundaria en la década de 1960), y yo también lo hice. Como una maestra increíble mucho antes de que yo llegue, ella sabía que las lecciones de la condición física (aprender a trabajar duro, cómo liderar, cómo seguir y cómo lograr cosas que nunca pensaste que podías) son realmente las lecciones de la vida. Es un atajo (súper sudoroso) a la sabiduría, y un gran regalo. -Erin Hanafy, editor senior, artículos y proyectos especiales

9. Siempre use protector solar

El consejo de mi mamá para mí era siempre Use la protección solar adecuada. Ya sea que esté en la playa, el esquí de primavera o sentarse afuera para el brunch dominical, me criaron para ser un demonio de protección solar! -Lindsay Harnett, Asociado de Ventas

10. Sal afuera

Dato curioso: mi madre era instructora de aeróbicos vestidas de spandex en los años 90 (lo siento mamá), por lo que siempre intentaba que mi hermana se moviera, en lugar de quedarme adentro y tocar Nintendo. Los fines de semana serían el momento en que íbamos al parque, a la playa o a la piscina comunitaria, a pescar o montar a caballo, nombre. Le gustaba sacarnos de la casa y probar cosas nuevas. Su influencia definitivamente me inculcó un amor por estar activo (y por conseguir hormigas en mis pantalones cada vez que estoy adentro durante demasiado tiempo). -Rachel Lapidos, asistente editorial

11. No hay nada que una ducha caliente, una buena noche de sueño y una toalla de papel húmeda no puedan arreglar

Mi madre me ha enseñado a ser amable y servicial, cocinar bien con comida real, y siempre ser activo, pero lo único que nunca enseñó fue lanzar fijaciones rápidas a problemas cotidianos. En cambio, estaba convencida de que una ducha caliente, una buena noche de sueño y una toalla de papel húmeda podían arreglar casi cualquier cosa. Por supuesto, si algo estuviera mal conmigo o mis hermanas, ella iría a los extremos de la tierra (física o médica) para arreglarlo. Pero cuando se trata del frío común, una rodilla raspada o un colapso inductor de estrés, puede apostar que al menos una de esas tres cosas son su recomendación (sí, es similar al Windex en Mi gran boda griega). Por mucho que la burlemos de ella para las respuestas predecibles a nuestras llamadas telefónicas de ayuda-yo, no puedo decir que no uso esas tres cosas como pilares en mi búsqueda de felicidad y salud. -Katie Maguire, editora asistente

12. Pague ahora por su salud o paga más tarde

Mi madre, un sobreviviente de cáncer de mama, entra que la salud no es algo que se pueda dar por sentado. Como educadora de salud certificada del Hipcrates Health Institute, ha hecho su misión ayudar a otros a volver a encaminar su salud a través de simples cambios en el estilo de vida. Ya sea que compre alimentos locales y orgánicos, o salteando esa bebida de la hora feliz para poner el dinero hacia un nuevo exprimidor, si es bueno para su salud, vale la pena la inversión. Sin su salud, no tiene nada, y centrarse en ello ahora hace la diferencia. Ella siempre me pregunta: "¿Prefieres pagar más por los buenos alimentos/vitaminas ahora, o por las facturas de los médicos más tarde?? Pagarás de todos modos, así que hagas tu elección!" -Nisha Malani, directora de ventas de consultoría

13. Caminar hace maravillas para tu mente (y cuerpo)

Optar por caminar, en lugar de tomar el tren, un taxi o incluso andar en bicicleta (navegar en Nueva York sobre dos ruedas puede ser estresante!) es una de las formas más fáciles de obtener claridad, reúne tus pensamientos y solo piensas mucho. Como agente de bienes raíces a tiempo completo y madre a cuatro (bueno, cinco si cuenta nuestro perro Rocco), mi madre ha dominado el arte del equilibrio. Ella dice que le gusta caminar a todas sus exhibiciones para prepararse mentalmente, pero creo que también es una excelente manera para que ella pase algún tiempo sin interrupciones. La copié en numerosas ocasiones después de un largo día de trabajo, caminando hacia el próximo Subway Stop, o simplemente haciendo algunas vueltas alrededor del edificio durante el almuerzo. -Sarah Sarway, coordinadora de redes sociales

14. La confianza es el mejor producto de belleza

No estoy seguro de haber visto a mi mamá usar maquillaje, a menos que cuentes las abejas de Burt, Chapstick, pase para lápiz labial. Al crecer, ella siempre me dijo que mientras lo creyera, siempre me vería hermoso (no importa lo que estuviera puesto). La belleza proviene de la confianza y el amor propio, en lugar de un tubo de base perfecta para la piel. -Willa Tellekson-Flash, colaborador

Kate Hudson también lo obtuvo de su mamá. Mira por qué Goldie Hawn es el gurú anti-apicultura del momento. Y si necesita consejos sobre cómo pasar el día de la madre cuando no tiene uno para celebrar, aquí hay 4 consejos de expertos.