12 consejos de belleza ayurvédicos que te harán ver y sentirte genial

Ayurveda fue un adoptante muy temprano del mantra de que "la belleza proviene de dentro."La ciencia de los 5.000 años es conocida por ensalzar los beneficios de equilibrar todo el cuerpo, apoyar la salud digestiva, optimizar la energía y tratar a cada individuo de acuerdo con su específico dosha (Constitución), y no solo encontrar el limpiador facial o esteticista correcto.

Pero eso no significa que debas ignorar la piel y el cabello. De hecho, Ayurveda tiene más prácticas de belleza que estee lauder, y todos tienen un doble trabajo, aumentando su bienestar general mientras le dan un brillo.

Es posible que algunos de ellos no parezcan todo lo que intuitiva, tradicionalmente, se usa mucho más aceite que lociones o cremas, y la exfoliación es parte del ejercicio para desintoxicarse. puede hacer fácilmente. Ponlos en tu rutina ahora para ese equilibrio de belleza interno.

Publicado originalmente el 11 de mayo de 2014. Actualizado el 14 de julio de 2017.

Desplácese hacia abajo por 12 secretos de belleza ayurvédica para una gran piel.

1. Conozca a su dosha

Su constitución ayurvédica también apunta a su tipo de piel, dice Lisa Amechazurra, gerente de marketing de Skin Care Line VPK en Maharishi Ayurveda. (La línea VPK representa los tres doshas: Vata, Pitta, Kapha.) Vata es delgado, seco, fino, delicado y propenso a las arrugas; Pitta es susceptible a erupciones, brotes y rosácea, si está fuera de balance; y Kapha es más gruesa y gruesa, propensa a poros agrandados, puntos negros, espinillas y eccema. El sitio web de su compañía proporciona una excelente información sobre el tratamiento de cada uno, así como otros secretos de belleza ayurvédica.

2. Deje que las estaciones dicten su cuidado de la piel

Siva Mohan, un médico ayurvédico en Svastha Health en Long Beach, California, dice que el cuidado de la piel basado en la constitución tiene su lugar, "hay enfoques estacionales que son aún más importantes. Incluso si alguien tiene una constitución de Vata, tendrá que equilibrar a Pitta durante el calor del verano. Nuestro clima es una entrada energética significativa. Todos los enfoques de la belleza de verano desde un punto de vista ayurvédico se tratan de equilibrar a Pitta dosha o traer las cualidades opuestas de Pitta."

3. Hidrata tu cara con aceite de coco y prepara máscaras faciales

Dr. A Mohan le gusta el aceite de coco para el uso diario porque es un enfriamiento en la naturaleza, y no demasiado pesado. Algunas mujeres juran por ghee (mantequilla clarificada), que también podrías probar. Dr. Mohan dice que las máscaras son su opción: la piel seca e irritada se recuperará con una máscara de aceite de ricino orgánico. Y si sufres de lo contrario, absorbes el exceso de aceite con harina de garbanzos. Úselo como base para máscaras para absorber el exceso de aceite de la cara, el pecho y la espalda, dice ella.

4. Exfoliar con azúcar

El azúcar ayuda a aumentar la rotación celular y retiene la humedad, y se considera enfriamiento (no calefacción), lo que lo hace bueno para el verano. Svastha recomienda mezclarlo con hierbas y botánicos de enfriamiento, rejuvenecimiento como un exfoliante facial para un exfoliante facial. (Ella los almacena, tu farmacia local probablemente no.)

5. Sufré tu piel con leche cruda o bañarse

"Las máscaras a base de leche o crema completa son maravillosas para calmar y enfriar la piel irritada o inflamada", dice el Dr. Mohan. Una vez al día, sumerja una bola de algodón en un pequeño tazón de leche cruda y limpia la cara bien con ella para eliminar la suciedad de los poros. Gracias a sus grasas y ácido láctico, "tiene propiedades tremendas hidratantes y suavizantes", dice Ritu Srivastava, gerente de spa del spa ayurvédica, Ananda en el Himalaya en la India. Agregar leche o crema a su baño también calmará y nutrirá su piel. Y si eres vegano, la leche de coco tiene propiedades similares, dice el Dr. Mohan.

6. Usa el agua de rosa como tóner

Dr. A Mohan le gusta el spray de agua de rosa porque "huele bien y se siente genial" y se puede usar varias veces al día. “Las rosas se enfrían y admiten piel suave y flexible."

7. TRATA DEL PARTIR CON ACEITE DE NEEM

Use un hisopo de algodón para aplicarlo directamente a espinillas o manchas de inflamación menor y "deja que haga su magia durante la noche", dice el Dr. Mohan. "Se seca y es similar al aceite de árbol de té, pero más enfriamiento y más adecuado para el verano."

8. Agregue Aloe Vera a su régimen regular

Srivastava dice que la planta no es solo para quemaduras solares. Hace que la piel sea suave, flexible y más joven. Algunas mujeres lo aplican tópicamente, como un tóner o tratamiento. Otros juran por un trago diario o bebiéndolo en un jugo.

9. Practicar el tiroteo de aceite

Swishing Sesame o Coconut Oil en lugar de Listerine se ha convertido en una práctica súper popular en los últimos tiempos. Y si bien se podría pensar que sus beneficios inmediatos estarían relacionados con la higiene oral, la idea es que una boca sana aumenta su bienestar general (las encías sanas están relacionadas con el corazón sano) y que ayuda a la desintoxicación de todo.

10. Use un guante gharshana de seda cruda o un cepillo seco de cerdas naturales en su cuerpo

Es clave para la piel tonificada y firme, ideal para lugares que retienen el líquido y ayudan a la celulitis, dice el Dr. Pratima Raichur, autora de la Biblia de belleza ayurvédica, Belleza absoluta. Para los tipos de piel vata y pitta (piel seca o sensible), use un guante de gharshana de seda cruda para una forma de exfoliación efectiva pero menos abrasiva. Para el tipo de piel kapha (piel grasa y gruesa), use un cepillo de cerdas naturales. Comenzando con los pies, masajee hacia arriba y los movimientos circulares hacia el corazón. Luego enjuague.

11. Hacer el cabello lustroso con aceite de coco

Además de impartir brillo, proporciona una nutrición de fortalecimiento al cabello, dice Srivastava. Tómese su tiempo masajearlo (agregue aceites esenciales de geranio, lavanda y romero, como en el spa, si puede) para mejorar la circulación y desplome las células de la piel muerta, lo que se dice que ayuda al crecimiento del cabello.

12. Slates Yourself en aceites y aprende el arte del auto-masaje

Jenoa Navarrete, gerente de desarrollo de productos para VPK, dice que el masaje es tan importante para aumentar la radiación como para ayudar a manejar el estrés. "Por ejemplo, Abhyanga, un masaje ayurvédico hecho con aceite de masaje cálido, no solo hidratan profundamente, sino que luego se verá y se sentirá más radiante. Ofrece muchos beneficios para la salud cuando se hace regularmente, también."No se puede escapar al spa? Use un aceite ayurvédico y trabaje desde la cara hasta las plantas de sus pies. Y buenas noticias, incluso dos minutos antes de acostar.

No importa cuál sea tu dosha, el protector solar es imprescindible. Estos son los mejores totalmente naturales para probar. Además, seis marcas de belleza ayurvédica, por lo que puede acentuar sus características favoritas.