10 formas de desconectar en 2018, según Wellness Pros

Tener un caso de niebla cerebral o simplemente sentir paja Como si su batería biológica hubiera sido agotada? (Pidiendo un amigo ...) A medida que termina el año, a menudo también lo hacen nuestros niveles de energía de la celebración directa. Pero si la vida en este momento se siente como una serie interminable de notificaciones push, podría ser el momento de desconectar y reiniciar.

La buena noticia: es totalmente posible comenzar 2018 más consciente que nunca. Entonces, tome el ejemplo de algunas de las personas más saludables y menores en el negocio para hacer exactamente eso.

A continuación, 10 profesionales de bienestar comparten sus formas de recargar.

Gasta QT con un amigo peludo

Jules Hunt del Blog de bienestar Om & the City tiene un amigo (con cuatro piernas!) que la ayuda con una desintoxicación digital. "Estoy muy agradecida por mi perro Luna, porque ella me levanta y sale del apartamento varias veces al día!" ella dice. "Cuando la llevo a caminar, dejo mi teléfono en casa, para que pueda reiniciar al aire libre y estar presente con ella."

Sal afuera

"Mi lugar número uno para desconectar es mi orientación, la casa de Nueva York", dice Barbara Close, fundadora de la marca de belleza limpia, Naturopathica. "Y cuando necesito escapar, corro por el bosque persiguiendo a las ardillas con mis barcos de campo."

Sudar

A veces, el mejor lugar para desconectar incluye meterse en un buen sudor. Por ejemplo, cuando Fred DeVito, Evp of Mind Body Classes and Training en Exhale Spa, necesita recargarse, puede encontrarlo en "El estudio de yoga, la piscina, la sauna o la sala de vapor", dice.

Establecer un tiempo para dejar la tecnología

La facialista de celebridades Joanna Vargas establece límites estrictos cuando se trata de desconectar. "Tengo una regla para mí que siempre me desenchero después de 5 P.metro. y nunca me conectan los fines de semana, quiero estar presente para mi familia. Además, creo que es saludable para mi propio bienestar mental no estar en mi zona continuamente ", dice ella. "Para desconectar en casa, escucho música, pinto y toco muñecas con mi hija."

Disfruta de una experiencia

"Me gustan las experiencias inmersivas que me envuelven", dice Khajak Keledjian, fundador del estudio de meditación de la ciudad de Nueva York Inscape. "Esa puede ser la naturaleza o una innovadora exhibición del museo."

Saltar al océano

Un limpiador de energía instantáneo para Rose-Marie Swift, fundador de RMS Beauty: "El océano", dice ella. "Nada saca la negatividad del cuerpo más que una caída en el océano."

Recuerda que no hay lugar como casa

Un viaje a casa puede ayudarlo a relajarse y empaparse de las buenas vibraciones, según los cofundadores de Sakara, Whitney Tingle y Danielle Duboise. "Sedona, nuestra ciudad natal, tiene una energía muy especial que inmediatamente nos ayuda a sentirnos relajados y en sintonía con algo más grande que nosotros mismos."

Encuentra una nueva perspectiva (literalmente)

Cuando Sara Vaccariello, propietaria de la acupuntura de Avalon de la ciudad de Nueva York, necesita un reinicio, sabe exactamente a dónde ir: "Las montañas en Colorado", dice ella.

Golpear lugares felices

"Me gusta salir de la ciudad e ir a Southampton, Nueva York, donde mi esposo y yo nos encanta tomar un café y ir a caminar en la playa en la temporada baja", dice Eliza Savage, nutricionista de Middleberg Nutrition. "Llegué a mis soportes de granja favoritos para productos frescos (como el mercado orgánico de pulgar verde), sudo a Tracy Anderson o exhale, cocinan comidas deliciosas y de origen local, y relájese."

¿Por qué no desenchufarte?. Prefiere una estadía? Disfrute de una noche en que sea totalmente libre de tecnología.