El trabajo de su escritorio podría estar causando sus horribles dolores de cabeza, si es cómo tratar

Sí, esto parece un comportamiento normal, pero en realidad es realmente estresante para tus ojos. El cambio constante de los engranajes significa que siempre tienen que reenfocarse, lo que los ejerce presión adicional sobre ellos. Además, "Cuando trabajamos en una computadora, tendemos a no parpadear", dice Mistry. "Esto hace que los ojos se sequen, lo que puede causar fatiga visual y dolores de cabeza."

Y aunque el tiempo de pantalla juega un papel importante en la fusión ocular moderna, hay otras cosas que haces que podrían estresar tus ojos. El trabajo intensivo, como leer mucho o esforzarse por los ojos para ver impresiones pequeñas, también puede contribuir a la fatiga visual. Trabajar con mala luz es otra causa común, al igual que cosas como el estrés y la falta de sueño, según la clínica de Mayo. Incluso conducir largas distancias sin un descanso (donde se está enfocando solo en el camino por largos períodos de tiempo) puede conducir a la fatiga visual.

¿Cómo puedes saber si tienes un dolor de cabeza de fatiga visual??

Los dolores de cabeza pueden ser traídos por una variedad de cosas, desde beber demasiado vino (estado allí) hasta el estrés hasta la falta de sueño, según la Clínica Mayo. Entonces, ¿cómo puede saber si su dolor de cabeza está relacionado con la fatiga visual?? "La forma más fácil de verificar si sus dolores de cabeza están relacionados con la fatiga visual es evaluar cuándo y dónde experimenta sus dolores de cabeza", dice Mistry. "Si los experimenta durante o después de estar en una computadora durante largos períodos de tiempo, trabajando en condiciones poco iluminadas o usando sus ojos intensamente, es probable que su dolor de cabeza esté relacionado con la fatiga visual."

Ella también agrega que los ojos doloridos y cansados ​​que acompañan un dolor de cabeza en la parte posterior del cuello, las sienes o la frente son básicamente un sorteo muerto de dolor de cabeza con fatigación ocular. (Suena familiar?)

¿Cómo puedes evitar que sucedan??

En un mundo ideal, podríamos pasar más tiempo lejos de nuestras pantallas. Pero a falta de dejar su trabajo y vivir debajo de una roca sin computadora, es básicamente cortar sus pantallas. En cambio, Mistry dice que tome descansos en los ojos cada 20 minutos. Cómo se ve esto: mira hacia otro lado de la pantalla de tu computadora y concéntrate en algo en la distancia. Luego sostenga su pulgar en su línea de visión y concéntrese en su pulgar, luego concéntrese en algo en la distancia, luego vuelva a su pulgar. Haz esto alrededor de cinco veces. Es posible que obtenga un ojo lateral de sus compañeros de trabajo, pero sus propios ojos les agradecerán.

Ella también recomienda aumentar el tamaño de la fuente en su computadora y aumentar el brillo para ayudarlo a salir de sus ojos en lugar de entrecerrar los ojos y esforzarse por ver la fuente diminuta en sus correos electrónicos. Mantenga las gotas para los ojos a mano también para ayudar a aliviar la sequedad que proviene de mirar la pantalla de su computadora y no parpadear lo suficiente.

Afortunadamente, la fatiga visual suele ser temporal y se va una vez que descansa los ojos un poco. Si el descanso no le da ningún alivio, debe ver un documento, desde que la fatiga visual podría ser el resultado de una condición subyacente como la visión no corregida que debe abordarse.

Sí, los dolores de cabeza relacionados con la fatiga visual son molestos, pero en el proceso de investigación de esta historia descubrí que existe una cosa como dolores de cabeza sexuales y, tbh, eso suena mucho peor. Se trata de perspectiva.

Ey! Tu cola de caballo también podría estar causando sus dolores de cabeza. Esto es lo que debe hacer. Además, 6 alimentos y bebidas que pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza.