Su guía completa para golpear la clase de acondicionamiento físico boutique adecuado para usted

Los estudios de fitness boutique son como universos para sí mismos. Cada uno tiene su propia marca distinta, desde el aspecto de la caja de sudor hasta el ambiente de sus clases hasta lo que son realmente los entrenamientos una vez que estás en ellos. Debido a esto, la aptitud boutique puede sentirse difícil de navegar y, seamos honestos, intimidantes si no tienes idea de dónde empezar.

No tiene que ser semejante aunque una búsqueda del tesoro. Para hacer que encontrar la clase de acondicionamiento físico adecuado se sienta brisa, hemos roto cada uno por su especialidad muy específica. ¿Te gustan los flujos de yoga restauradores, o prefieres vinyasas de golpe rápido?? ¿Eres una persona barra o una persona de Pilates?? ¿Preferirías el cardio de baile sobre el spinning, o elegirías correr sobre cualquier otra cosa?? Sigue desplazándote para encontrar tu pareja de sudor, según tu forma favorita de aumentar tu ritmo cardíaco. Y oye, tal vez incluso encontrarás una nueva forma favorita de sudar en uno de estos estudios a nivel nacional.

Orangetheory

Si te gusta: HIIT o entrenamiento de frecuencia cardíaca

Si no puede vivir sin su rastreador y está constantemente tratando de hacer ejercicio cerca de su frecuencia cardíaca máxima, Orangetheory está en su callejón. Es esencialmente una clase de HIIT que se divide en un segmento de cinta de correr, un segmento de entrenamiento con pesas y un segmento de remo, por lo que la hora pasa rápidamente. Todo el tiempo, está utilizando el dispositivo de seguimiento de la frecuencia cardíaca del estudio para que se mueva entre las zonas de frecuencia cardíaca adecuada para lograr la máxima cantidad de esfuerzo mientras la clase está en sesión.

Núcleo sólido

Si te gusta: Tus entrenamientos para ser de bajo impacto pero quemar

SolidCore utiliza un riff sobre el reformador de Pilates para activar sus fibras musculares de contracción lenta. El nombre del juego aquí es ir muy lentamente, moviéndose solo una pulgada más o menos a la vez, pero eso ciertamente no hace que el entrenamiento sea fácil. A pesar de ser súper bajo impacto y amigable con el cuerpo, golpear el sólido en el reg dará un nivel de fuerza central que nunca se ha dado cuenta de que podría tener.

CorePower Yoga

Si te gusta: Classic vinyasa yoga en un entorno grupal ... flujos calentados opcionales

Para aquellos que prefieren hacer ejercicio en su confianza de yoga de confianza, CorePower Yoga es donde obtener su solución de vinyasa en un entorno de estudio. Aunque se ofrece vinyasa normal, el estudio también tiene yoga caliente e incluso yoga de escultura, que combina vinyasa con entrenamiento de fuerza.

Puro

Si te gusta: Fitness inspirado en ballet que utiliza pequeños movimientos para quemar músculos

Tal vez tomaste el ballet cuando era niño, o tal vez te gusten mucho las sentadillas de plié y la forma de pulsar, de ninguna manera, la barra pura puede aumentar la fuerza y ​​la flexibilidad. Espere movimientos que levanten el cuerpo, incluidos muchas sentadillas (y sostienen), puentes y trabajo central.

305 Fitness

Si te gusta: Entrenamientos que se sienten más como una fiesta de baile que un sudor sesh

Prueba 305 Fitness si te encanta bailar frente a tu espejo en casa. El estudio te trae en realidad Buena música, movimientos de baile de alta intensidad fácil de seguir, e instructores con energía realmente magnética para un entrenamiento divertido que se sentirá como si estuvieras en la pista de baile en un club nocturno.

Club pilates

Si te gusta: Algo que fortalece tu núcleo, aumenta tu flexibilidad y ayuda a tu postura sin sudor

Desde una práctica clásica de Pilates hasta clases híbridas de reformador-cárdico, su trabajo central nunca volverá a aburrirse con estas sesiones de sudor lento y estable.

Bootcamp de Barry

Si te gusta: Correr, Hiit y entrenamiento de fuerza bajo un mismo techo

Bootcamp de Barry es uno de los OG en el mundo del fitness boutique. Si te gusta correr, levantar pesas y clases de campamentos de entrenamiento de alta energía, te encantará la sensación estimulante de la clase de una hora de Barry en el estudio todo En su tanque de gasolina, pero se garantiza que se aleje más fuerte.

Ciclo de almas

Si te gusta: Girar y perderse en la música

Este estudio giratorio se trata de perderse al ritmo de la música, ya que pedalea más duro/mejor/más rápido/más fuerte con toda la clase. El entrenamiento convierte el ciclismo en una fiesta que una tarea.

F45

Si te gusta: Entrenamiento con pesas y entrenamientos de ritmo rápido

F45 se originó en Australia, pero se ha generalizado rápidamente en toda la U.S. En solo 45 minutos, recorre las estaciones de entrenamiento de fuerza (o cardio) centrados en los movimientos funcionales (de ahí proviene la "F" en el nombre), y la clase HIIT ha terminado antes de que lo conozcas.

Casa adosada

Si te gusta: Entrenamientos de HIIT que son fáciles para el cuerpo

Boutique Studio Row House se ha basado en el entrenamiento básico del remo (las máquinas de remo son el punto focal del estudio) y lo combinó con entrenamiento de resistencia para que no esté en una máquina durante 45 minutos seguidos. De esta manera, obtienes las ventajas cardiovasculares de bajo impacto del remo y entrenamiento de fuerza.

Nota al margen: aquí está su guía sobre los tipos de yoga que puede elegir. Y estos son los 5 movimientos básicos de Pilates que * todos * deberían practicar para una mejor movilidad.