Deberías probar esta meditación de cinco minutos para un mejor sexo

Pero tal vez el vínculo más importante entre la meditación y el sexo realmente bueno, dice, es que el primero nos hace más presentes, lo que, dice Fletcher, significa: "Puedes disfrutar cada momento, en lugar de mirar el sexo como esta tarea orientada a los resultados."

Además de cultivar una práctica de meditación regular (si aún no tiene una, aquí le explica cómo comenzar), Fletcher dice que hay cosas que puede hacer en el momento para mejorar su experiencia en el saco. Quiero probarlo este fin de semana?

Siga leyendo para la meditación favorita de cinco minutos de Emily Fletcher para una mejor fiesta de sexo opcional.

Entra en razón

Este ejercicio te mueve tan firmemente en tu cuerpo, en el momento en que es difícil estresar. Por las primeras veces, haga la meditación sentada con los ojos cerrados, pero una vez que lo entiendas, podrías hacerlo mientras te pones lencería, mientras estás haciendo la cama, o mientras tú 'Re duchando.

Siéntate con la espalda con soporte y tu cabeza libre. Respira algunas respiraciones, cierre los ojos y se acomoda.

Luego, camine por cada uno de sus cinco sentidos.

Empiece con lo que está escuchando. ¿Cuál es el sonido más frecuente que puedes detectar ahora mismo?? Y luego, si tienes tiempo extra, escucha el más sutil.

Con el siguiente aliento, siente lo que estás sintiendo. ¿Cuál es la sensación táctil más frecuente que puedes sentir ahora mismo?? ¿Puedes sentir la silla debajo de ti? ¿Puedes sentir tu piel debajo de tu ropa?? Y luego, si tienes tiempo, ¿cuál es el más sutil??

Con tu próximo aliento, pasa a lo que estás viendo, y podría ser solo negrura, o la luz que pasa por tus párpados. Y luego, una vez que avance y pueda hacer esto con los ojos abiertos, solo piense, ¿qué es lo más hermoso que puede detectar ahora mismo??

Siguiente respiración, ¿cuál es el olor más frecuente que puedes oler en este momento?? Y luego haz lo mismo por el gusto.

Es tan simple, solo estás caminando por cada uno de tus sentidos, y luego, una vez que hayas hecho los cinco, quieres retroceder y ver si puedes mantener los cinco sentidos en tu conciencia al mismo tiempo. Así que escuche lo que está escuchando, sienta lo que está sintiendo, vea lo que está viendo, pruebe lo que está probando y huele lo que hueles, todo al mismo tiempo.

Hacer esto no puede evitar mejorar el sexo, porque el sexo es una experiencia tan sensorial.

¿De qué otra forma puedes elevar tu libido a las alturas de la diosa sexual?? Alimentos, posturas de yoga e incluso tener un año más antiguo puede ampliar las cosas en el dormitorio.