Sí, necesitas diferentes zapatos para correr en invierno. Aquí hay 5 pares recomendados por podólogos
También puede buscar un dispositivo de "vía de nieve" para evitar resbalones, como Yaktrax u otros microspikes que puede unir a las plantas de sus zapatos para una mejor tracción, dice el Dr. Mendeszoon. Pero tenga en cuenta que solo está "invernalizando" parcialmente sus zapatos para correr de esta manera, ya que esto no ayudará a hacer que sus zapatos sean más cálidos. (También se desgastarán rápidamente si les corres en cualquier lugar sin nieve.)
Los recs de zapatillas de invierno de un podólogo
Dr. Mendeszoon sugiere algunas zapatillas específicas que tienen las características que necesita en el invierno. "Todos estos zapatos están equipados con los materiales adecuados para ayudar a prevenir las resbalones y caídas, proporcionando aislamiento para los pies y manteniendo los pies secos", dice ", dice.
Pros:
- Una robusta superior gore-tex mantiene el agua y la nieve.
- La tracción superior y las ranuras en la entresuela permiten una adaptabilidad mejorada en el terreno áspero, lo cual es excelente para los días nevados y helados.
Contras:
- Algunos revisores informan que el ajuste está en el lado más pequeño y más estrecho, con material rígido.
Pros:
- Bien amortiguado.
- La parte superior de gore-tex impermeable mantendrá los pies secos.
Contras:
- Algunos revisores dicen que estos se desgastan rápidamente.
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Pros:
- Un antepié ancho ofrece mucho espacio para calcetines gruesos.
Contras:
- El diseño de lengua rígida puede raspar la parte delantera de su tobillo, según algunos revisores.
Pros:
- A las 9.2 onzas, estos son un peso más ligero que otras zapatillas de invierno.
- Los peregrinos son reconocidos por su gran tracción en una variedad de superficies, hechas y secas.
Contras:
- Los revisores informan que la caja de los pies funciona bien.
Originalmente $ 160, ahora a la venta por $ 129
Pros:
- El cojín ofrece un paseo elástico.
- El diseño del tobillo ayuda a evitar que las pequeñas rocas y la suciedad se metan en el zapato.
Contras:
- El gore-tex impermeable se desgastan rápidamente, según algunos revisores.
Los límites de las zapatillas de invierno
Sí, usar zapatillas de invierno adecuadas puede ayudar a proteger sus pies de los elementos. "Sin embargo, estos zapatos pueden ser un poco más rígidos y pesados que una zapatilla típica", DR DR. Mendeszoon notas. “En algunas ocasiones, estos zapatos no son tan flexibles y pueden no ser tan livianos o cómodos como sus contrapartes de zapatos que no son de invierno."
Las zapatillas para correr de invierno también requieren un poco más de cuidado para asegurarse de que te mantengan a salvo milla después de la milla. "Es importante encender el encaje y desacoplar los zapatos, y asegurarse de que cuando los quite, estén en un área de corriente de aire para mantenerlos secos", dice el Dr. Mendeszoon. Sugiere rociarlos con un desinfectante para tratar de minimizar las bacterias, virus y hongos. Y para vigilar de cerca su kilometraje: "La mayoría de los zapatos que llegan a 500 millas pueden comenzar a descomponerse, y particularmente con los zapatos de invierno, los agarres exteriores pueden aplanarse, lo que puede causar resbalones", dice.
También tenga en cuenta que protegerse de los elementos se extiende más allá de tener los zapatos adecuados. Piense: calcetines aislados y equipo apropiado como un sombrero y guantes, dice el Dr. Mendeszoon. "También es muy importante mantenerse hidratado", dice. "Aunque hace frío, perdemos mucho sudor y no queremos desarrollar ningún tipo de hipotermia descuidando la hidratación."
