Por qué sus alergias son peores cuando se despierta y qué puede ayudar

Polvo ácaros y alérgenos en su habitación

Aunque no puedas verlos, los ácaros del polvo pueden vivir en camas y sofás de tela. Entonces, cuando estás acostado, tus ojos y la nariz están (obviamente) bastante cerca de ellos.

"En aquellos que son alérgicos a los ácaros del polvo, este encuentro cercano conducirá a una mayor inflamación en la nariz con congestión asociada, secreción nasal y estornudos". Joshi dice. Señala estornudar rápidamente a primera hora de la mañana es una señal especialmente común.

Dr. Lomas menciona la caspa de mascotas como otro alergeno que puede reunirse en su hogar, así como las alergias estacionales, como el polen, que pueden adherirse a su ropa.

Hablando, los recuentos de polen tienden a aumentar por las mañanas, lo que podría ser otro factor (especialmente si mantiene sus ventanas abiertas cuando duerme).

Lo que ayuda: Si bien un par de chorros de aerosoles nasales esteroides, como Flonase, antes de que la cama pueda ayudar, es más una solución a corto plazo, según el Dr. Joshi. Más a largo plazo, considere la inmunoterapia con alérgenos. "La inmunoterapia ayuda al cuerpo a desarrollar tolerancia a los ácaros del polvo, lo que reduce o elimina la inflamación que ocurre con la exposición posterior", dice. Ejemplos que enumera incluyen las caídas de alergia a las recetas de néctar y las tomas de alergia.

Otras sugerencias del Dr. Lomas incluyen limitar el acceso de su mascota a su habitación, así como lavar el ropa de cama regularmente y secarse a alto calor. "Los artículos que no se pueden lavar regularmente, como almohadas y colchones, deben estar completamente encerrados con cubiertas impermeables que proporcionan una barrera entre usted y el alergeno de los ácaros del polvo", agrega. Ella también recomienda la aspiradora regularmente usando un vacío que tiene un filtro HEPA.

Aire seco o falta de ventilación

¿Tienes tu calentador o A/C en la noche?? Que desafortunadamente puede conducir a aire seco, DR. Joshi dice, que es común. "El aire seco puede irritar los pasajes nasales, lo que hace que se inflamen y se congestionen", explica.

Tania Elliot, MD, Faaaai, FacAai, una médica de medicina interna y directora médica de atención virtual en Ascensión, también señala cómo los altos niveles de humedad y la mala ventilación pueden hacer que el moho crezca en su hogar, empeorando los síntomas de la alergia.

Lo que ayuda: Cuando se trata de aire seco, tiene dos correcciones bastante fáciles: agregar un humidificador a la habitación o usar un spray nasal antes de acostarse, según el Dr. Joshi.

En cuanto al molde y la humedad, DR. Elliot recomienda mantener el nivel de humedad en menos del 50 por ciento y realizar una remediación de moho. En general, ella también es fanática de Flonase.

Si prueba todas estas correcciones y todavía tiene problemas, reserve una cita con su médico. "Una visita al alergista puede ayudarlo a identificar exactamente a lo que es alérgico", Dr. Lomas dice: “Y si podría beneficiarse de un tratamiento de alergia más específico."

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