Por qué no deberías sentirte culpable por tomar un día de salud mental

La mayoría de la gente sabe que la sensación de recortar un correo electrónico a su jefe para llamar "enfermo", cuando en realidad no son. Escribir las mentiras sobre el sushi malo o el vomgo de toda la noche trae olas de culpa. ¿Por qué es tan difícil deletrear la verdad: "Hola jefe?. Me siento extremadamente estresado/agotado/abrumado y necesito tomar un día de salud mental hoy."

De acuerdo a Forbes, En realidad beneficios Empresas cuando sus empleados se toman el tiempo para tender a la depresión, la ansiedad u otros problemas de vez en cuando. Y un nuevo informe publicado por el Grupo Nacional de Empresas sobre Salud muestra que la enfermedad mental se está convirtiendo en un problema creciente en el lugar de trabajo y da como resultado días más perdidos y un rendimiento laboral más pobre. Según el informe, la enfermedad mental y el abuso de sustancias cuestan a las empresas $ 17 mil millones cada año y 217 millones de días perdidos. La conclusión: es mucho más beneficioso para los empleadores si sus empleados se tardan unos días en recargar un año en lugar de enfrentar un problema de salud más grave en el futuro.

"Si es importante que los empleados contribuyan regularmente al trabajo de alta impacto y de alta calidad, es igualmente esencial que tengan tiempo flexible y pagado para contribuir a toda su salud y bienestar."

"Los días de salud mental son tan importantes como los días de enfermedad, las vacaciones o cualquier otra forma de tiempo libre pagado", dice la fundadora de la práctica de coraje Tonyalynne Wildhaber Forbes. "Si es importante que los empleados contribuyan regularmente al trabajo de alta impacto y de alta calidad, es igualmente esencial que tengan tiempo flexible y pagado para contribuir a toda su salud y bienestar."

El psicólogo David Butlein, PhD, señala que si tienes una carrera que requiere creatividad, es muy importante tomar un día de "yo" de vez en cuando. "Está bien documentado que el estrés inhibe el proceso creativo-humanos en la lucha o el vuelo [modo] no piensan en nuevas formas de hacer las cosas, solo están tratando de reducir el dolor del estrés y el abrumador", dice. "La salud mental es esencial para que la clase creativa sea creativa."

Dejar de lado el tiempo para inspirarte podría ser justo lo que necesitas soñar tu próxima gran idea.

Aquí hay algunos signos seguros de la depresión y la ansiedad están afectando su salud. Y si se pregunta qué debe hacer exactamente en su día de salud mental, puede usar esta guía como plano.