Por qué debes 'retorcer la toalla' para aflojar el cuello y los hombros cada hora

Cómo aflojar el cuello y los hombros con 'retorcer la toalla'

1. Mientras está de pie, estire los brazos hacia los costados en una posición 't' con una palma hacia arriba, la otra palma hacia abajo. Gire la cabeza hacia un lado.

2. Estire los brazos rotando el brazo hacia abajo y el otro hacia arriba. Al mismo tiempo, gire la cabeza hacia el otro lado. Asegúrese de rotar los brazos, el hombro, el cuello y la cabeza lo suficiente como para sentir un estiramiento.

3. Tenga en cuenta que puede sentir cierta incomodidad o sensibilidad, baja por el hombro, el antebrazo y en los dedos, pero esto está bien, solo haz el movimiento a tu tolerancia. Si comienza a doler, marque.

4. Complete cinco 'Conductos' en cada lado para un total de 10.