Por qué deberías comenzar tu entrenamiento con 'juego previo' para tus músculos

Kemp cree que el juego previo muscular también tiene el beneficio adicional de hacernos más en sintonía con lo que nuestros cuerpos están listos para hacer ese día, si aprovechamos la oportunidad para escuchar.

"Es tu momento de aprovechar tu espacio mental y lo que necesitas", dice Kemp. "Es como un check in the Ustel de la misma manera que lo harías con tu pareja."

¿Estás listo para bajar con algunos juegos previos?? La cosa favorita de Kemp, primero, es respirar profundamente y enviar oxígeno por todo el cuerpo. A continuación, le gusta liderar su clase en una serie de sentadillas de peso corporal, porque es un movimiento altamente cardiovascular de cuerpo completo que promueve el flujo de sangre para energizar esos músculos. Finalmente, prueba una tabla porque ayuda a involucrar a todos tus músculos, aumentando las posibilidades de que se mantengan activadas durante todo el evento principal.

Pero, ¿quién dice que el plato principal es mejor que el aperitivo?? Cuando un calentamiento se siente tan bien, ese juego previo muscular podría ser tu parte favorita de la comida. Disfrutar.

Prepare sus músculos para su próximo entrenamiento con este flujo energizante: