Por qué necesita un restablecimiento de energía este otoño (y cómo hacerlo)
La clave es encontrar un reinicio de energía, que el sanador de la medicina de energía Bridget Ambrose dice que en realidad es una transición natural durante el cambio en las estaciones (y explica por qué comienzas a anhelar los suéteres y calabaza de todas las cosas tan pronto como el clima se vuelve un poco más frío).
"Aunque el sol aún puede estar calentando, podemos sentir en nuestros huesos que ocurre un cambio, lo que indica un movimiento hacia adentro", dice Ambrose.
"El cuidado personal es tan importante en tiempos de transición."
Para apoyar su salud mental y física durante ese movimiento, Ambrose aboga por el cuidado del autocuidado. "El cuidado personal es muy importante en tiempos de transición", dice Ambrose, cuyo cuidado personal personal incluye obtener masajes, leer el tarot y practicar Pilates. "Dar permiso para descansar, permitir el movimiento y dar gracias es un largo camino para aumentar el amor propio y reponer su espíritu."
Un jugador principal en un reinicio de autocuidado? Prestar a su piel la atención que necesita para llevarlo a través de esta temporada (y prepararse para el invierno) recolectando limpiadores botánicos, humectantes y aceites de Weleda ricos en la piel, con forma de selección de Weleda, de Weleda. ingredientes de origen.
Para ayudarlo a prepararlo para el otoño, Ambrose está repartiendo instrucciones sobre todo lo que necesita para un ritual de autocuidado inspirado en la luna nueva que puede hacer en su propio espacio sagrado (también conocido como su apartamento de estudio snug).
Sigue leyendo para los 4 pasos simples para un restablecimiento de energía sin problemas este otoño.
Paso 1: Pase el tiempo de diario
Ya sea que esté enumerando sus intenciones para la temporada, establecer objetivos asesinos para su trabajo diario o simplemente anotar una cita alentadora, tomarse el tiempo para sentarse con sus pensamientos es importante para ejecutar su restablecimiento de energía.
"Todos tenemos un vasto santuario interno, que cuando se accede nos mantiene alineados con el propósito de nuestra alma", dice Ambrose. "Para mí, la meditación y el diario es mi forma favorita de acceder a ese espacio y establecer intenciones ... puede ser faculente incluso establecer su intención en voz alta usando un lenguaje claro y poderoso como 'lo haré' o 'lo soy."
Paso 2: Tome una limpieza restaurativa
Mientras te dichas con un tiempo tranquilo, no olvides incorporar tu piel en tu régimen de reinicio de otoño. "Esta es la época perfecta del año para darle a su piel la atención que necesita", dice Ambrose.
Ambrose abraza un ritual semanal de cuidado de la piel de cepillado en seco de la cabeza a los pies que la ayuda a verse (y a sentir) vibrante, y sigue su práctica estimulante de circulación con un baño hidratante de leche y miel infundido con un cristal de rosa para el rosa para Relajación extra.
Baños no lo tuyo? Convierte tu ducha en un santuario de alivio del estrés. Enjabla con el gel de baño cremoso de lavanda Weleda para vibraciones de aromaterapia calmantes, y limpie su cara con una loción de limpieza de cuidado sensible, hecha con la combinación suavemente nutritiva de almendras dulces y aceite de núcleo de ciruela suave (que imita de cerca los aceites naturales de su piel). Termine el ritual con el aceite de semilla de jojoba aterciopelado y el calmante hazel de brujas en la crema del día hidratante. Hola, se necesita una cita de Glow-No, como Spa,.
Paso 3: Dale a tu piel un poco de TLC
Después de su pacífica limpieza, selle el alimento de todo el cuerpo con un rico aceite corporal (como el cuerpo hidratante y el aceite de belleza de Weleda con espino de mar) e hidrata su cutis con el aceite relajante de atención sensible a las estrellas que empaca el aceite de almendra dulce y el negro de los negros florecer para una defensa rica en plantas contra los elementos.
"Todo lo cual resulta en sentirse mejor por dentro, además de tener una piel más suave y nutrida en el exterior", dice Ambrose.
Y si no tiene tiempo para un remojo completo en la bañera, simplemente agregue una máscara hidratante a su rutina habitual. "Hacer tiempo para sentarse y tomar un poco de té mientras la máscara funciona su magia es una forma simple de detenerse y notar la forma en que las cosas pueden cambiar cuando creamos más espacio e intención ", dice ella.
Paso 4: Go Woo Woo con una simple ceremonia de luna
Si quieres hacer todo, y Espíritu), establece una ceremonia de luna en el hogar para limitar tu ritual de autocuidado. Lo importante es centrarse en ese sentimiento de transición.
"[Una ceremonia es] realmente solo el contenedor o la práctica que crea para su sabiduría interna y orientación para expresarse", dice ella. "La idea es hacer y mantener espacio para realinear sus ideas, palabras y acciones."
Para crear un espacio sagrado físico, Ambrose sugiere recopilar elementos que simbolizan sus intenciones. Sus opciones son velas, hierbas calmantes, cristales de cuarzo, un tazón tibetano, una resina refrescante de niebla o spray e incienso como Palo Santo, Sabio o Copal Resina. (Pero también puede ser tan simple como convertir un masaje manual de dos minutos usando la crema de mano hidratante de Weleda con espino en un mini ritual de autocuidado.)
Después de manchar su espacio (que también representa la transformación), ella medita en sus deseos e intenciones. "Después de eso, ilumino una pausa de vela y practico la presencia", dice ella. "Cierro el ritual en gratitud, que me puse con el spray, seguido con tres respiraciones profundas en honor a mi pasado, presente y futuro."Hundirse en las vibraciones cósmicas.
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Fotos: Weleda
