Por qué sientes una brecha de entusiasmo entre los fines de semana y los días de semana en este momento

"Para que el autocuidado realmente funcione, tenemos que estar mentalmente presentes, lo que es más fácil en un día libre", dice la psicóloga clínica Aimee Daramus, Psyd. "Los descansos en el trabajo en el trabajo son geniales, pero a veces los sabotamos manteniendo nuestros pensamientos sobre el trabajo a pesar de que nuestros cuerpos están fuera del reloj por un tiempo. También podríamos sentir algo de culpa o resentimiento si sentimos que no debemos hacer cosas personales durante el tiempo de trabajo."

Para usar un ejemplo simple, digamos que intenta dar una caminata diaria. Incluso si esta excursión de 10 minutos se siente como una forma fácil, ventosa y hermosa de patear el sábado y el domingo, cuando lo haces un lunes, pasas todo el tiempo corriendo por tu alineación de reuniones durante el día, estresado sobre qué tú debería estar preparando ahora mismo en lugar de caminar.

Ese mismo elemento de estrés, dice Susie Moore, entrenadora de vida y autora de Deja de comprobar tus gustos, es probable que sea menos consumidor los fines de semana, también. Esto significa que su mente está mejor capaz de concentrarse en su pan, Pilates o programa de televisión, en lugar de trabajar en Overdrive para multitarea. "Hay un elemento de estrés que se evapora durante el fin de semana, donde podemos ejercer el libre albedrío en nuestro propio horario", dice Moore. Pero aún puede puntuar sus días de semana con prácticas simples para cerrar con cuenta su entusiasmo Gap-Yes, incluso en cuarentena. Un cambio mental que puedes hacer es marcar tu tiempo de ME con absoluta inflexibilidad. Eso significa establecer límites claros y razonables con su pareja, amigos y tal vez incluso el empleador, sobre tener tiempo bloqueado para hacer lo que sea que te alimente.

Dr. Daramus está de acuerdo, y agrega que es importante considerar su vida y su tiempo como pertenencias personales para ayudar a restaurar el entusiasmo acerca de disfrutar de actividades de ocio, independientemente del día de la semana. "Reenfocarse en sí mismo puede ayudarlo a sentirse más cómodo tomando descansos", dice el Dr. Daramus. "Al mismo tiempo, disfrutar de su cuidado personal y darte la oportunidad de relajarte puede hacerte más productivo."

Y en última instancia, si te permites el momento necesario para disfrutar de algo, es más probable que lo espere, incluso durante la semana, en lugar de considerarlo como otra cosa que "tienes".