Por qué no quieres tener una vagina básica

Cómo el pH de la vagina se ve desequilibrado

Como mencioné anteriormente, el número mágico para el pH de tu vagina es entre 3.8 y 4.1, según Pilon. La cosa es, sin embargo, entonces Muchos factores externos, desde su estilo de vida hasta sus opciones de dieta, pueden balancear su nivel de pH hacia arriba o hacia abajo para ser más ácidos o más básicos de lo que debería ser. "Usar jeans o tangas de ropa ajustados puede afectar el pH de su vagina", dice ella. "También usando materiales sintéticos, como látex, toallas sanitarias y tampones. Y la fricción y la humedad del ejercicio."Alguna vez sumergido en una piscina? Sí, eso también afecta el equilibrio de su vagina, al igual que el agua salada e incluso el agua en la ducha (el agua simple tiene un ph de siete).

En un nivel más abstracto, cosas como los medicamentos que está tomando, desde la píldora hasta los antibióticos, afecte su equilibrio. "El estrés también tiene un impacto", dice Pilon, y lo mismo ocurre con cada producto que pueda usar para limpiar el área (eso nunca debería ir adentro la vagina, sino que debe usarse para limpiar alrededor del área). "Las toallitas perfumadas, los detergentes y los aerosoles íntimos pueden sacar su equilibrio de pH fuera de la lucha", dice ella. Y ni siquiera me hagas comenzar sobre cómo la dieta puede desempeñar un papel. "Comer basura, demasiado azúcar, no beber suficiente agua u otros hábitos poco saludables desglosar la saludable comunidad de microbios en el intestino, lo que también mantiene su vagina sana", dice el Dr. Latif estafan.

Todos estos factores balancean su pH vaginal al lado más básico, lo que significa que la "barrera" de su vagina está comprometida, Dr. Latif Estafan explica. Pero, por supuesto, algunos de estos factores solo suceder (como, no voy a hacerlo no Vaya a la clase Spin), por lo que la clave es seguir los consejos a continuación para mantener las cosas lo más equilibradas posible.

Cómo mantener sano el pH vaginal

Naturalmente, cuando me enteré de por qué es tan importante equilibrar el nivel de pH de su vagina, no pude evitar preguntarme: ¿cómo puedes siquiera medir eso?? "Una simple prueba de pH puede ayudar a identificar el nivel de pH vaginal y permitir que alguien tome los pasos necesarios para reequilibrarla", me dice Pilon. Sin embargo, mi problema aquí es que no estoy exactamente listo para sacar mis tiras de prueba de fuego en cualquier momento.

Para ahorrarle el obstáculo, puede cumplir con las reglas de mantener una vagina sana y equilibrada. Principalmente, se trata de usar los productos correctos ahí abajo. "Es importante hacer su investigación para saber qué productos son realmente seguros para el área íntima y respetarán el microbioma vaginal", dice Pilon. Lo primero es lo primero: evite los ingredientes duros que despojarán a ese amigable lactobacilos de su lugar apropiado. Piense en lo que está usando en sus posibilidades de cara, ya ha rechazado los ingredientes como los sulfatos de sus limpiadores e intenta evitar la fragancia, lo que puede ser problemático. Lo mismo ocurre con tu vagina. "Evite cualquier producto con fragancia o perfume, sulfatos, alcoholes, siliconas, parabenos, tintes y/o aceite mineral", dice ella.

Bosworth agrega que es clave buscar productos de higiene personal que estén equilibrados (el producto es ácido y en línea con lo que sería su pH vaginal normal). "Es clave mantener su precioso microbioma y usar los productos externamente solo en la vulva", explica ella. "La mayoría de estos productos en realidad no moverán su pH a la acidez si está desequilibrado porque la mayoría de ellos son limpiadores o sueros y solo para uso externo, pero probablemente no lo empujarán hacia un desequilibrio, ya sea el término '' El equilibrio de pH 'es solo una señal de que probablemente sea seguro usar externamente allí, siempre que no esté formulado con productos químicos que matan bacterias ", dice Bosworth.

Si desea algo que realmente ayude a equilibrar las cosas, Bosworth sugiere alcanzar algo como el ácido bórico, que se ha demostrado que ayuda en aquellos con infecciones de levadura recurrentes (su marca de amor es el asesino ($ 20), supositorios de ácido bórico). "Otra opción es un probiótico que puede aumentar el número de bacterias buenas en el microbioma vaginal, apoyando un pH ácido."Pilon también recomienda los prebióticos, que, señala, alimenta la bacteria de Lactobacillus para ayudar a mantener el pH ácido. Porque nadie quiere ser básico, especialmente cuando se trata de su vagina.

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