Por qué despertarse con el sol es la práctica de bienestar de Blair Flynn

Bienvenido a mi rutina matutina, donde Blair Flynn (instructor de yoga y blogger de bienestar en Balancewithb) y otros gurús de la buena vida comparten sus rituales matutinos personales (frecuentemente sorprendentes, a menudo saludables) para ayudarlo a hacer que su A.metro.es más asombroso. Una parte clave de su mañana? Tomar pequeñas decisiones saludables que se suman para iniciar un día increíble, como usar Pyure Organic Stevia en su desayuno en lugar de azúcar procesada.

Soy una de esas personas que nunca tiene que usar una alarma para despertarse, mi cuerpo se despierta naturalmente entre las 5:30 a las 6:45 A.metro. El sol brilla en mi habitación, por lo que eso juega un factor importante en mí despertando con la mayoría de las mañanas.

Me encanta una buena leche de almendras o café con leche de cúrcuma con una foto extra de espresso. Para endulzarlos Siempre recomiendo opciones a base de plantas como Pyure Organic Stevia. Entonces, puedo tener un batido de chocolate con muchas verduras, o un tazón de yogurt con mantequilla de nueces, semillas de lino, plátanos, nebos de cacao, colágeno, canela, cúrcuma y cualquier otra cosa que esté de humor.

También me encanta comer mis picaduras de energía con mi café, pero como veo mucho mi ingesta de azúcar debido a mi historial de salud digestivo, descubrí que Stevia es un gran edulcorante alternativo para mí. Lo agregaré a mis bocados de energía, batidos o tazones de yogurt. Descubrí que la stevia no causa angustia digestiva a mi cuerpo, no hace que mi azúcar en la sangre aumente (o me haga chocar más tarde en el día como otros azúcares), y solo necesito un poco para endulzar las cosas!

"Como veo enormemente mi ingesta de azúcar debido a mi historial de salud digestivo, descubrí que la stevia es un gran edulcorante alternativo para mí."

Sufro muchos problemas de salud digestiva (gastroparesia, alergias alimentarias, SII) así que Todas las mañanas tomo un probiótico de helecho plateado, que ha reducido la hinchazón y permitió que mi sistema digestivo se sienta normal nuevamente.

También tomo una enzima digestiva de nutrición de hum antes de cada comida (o al menos mis dos comidas más grandes) y G.I. Fortify y l-glutamina en polvo de encapsulaciones puras para la salud intestinal. Principalmente busco vitaminas que apoyen la salud intestinal, la piel sana y, naturalmente, aumente el estado de ánimo o la energía.

Después de hacer mi cama (lo que me impide volver a entrar), Lavo mi cara con agua fría, Luego use el tóner de frambuesa Cocokind, el suero de aceite de jazmín de frambuesa y el pala de matcha para hidratar mis labios.

Mi rutina de maquillaje es básica para ninguno (si estoy trabajando desde casa o haciendo trabajo no usaré ninguna). Por lo general, solo uso rímel, delineador, un pequeño marcador y bálsamo labial. Cambiar a maquillaje orgánico no tóxico ha reducido el enrojecimiento y la inflamación, e hizo que mi piel se sintiera más suave y menos propensa a los brotes. Si no me lavo el cabello, uso el champú seco de Franklin y Whitman y estoy listo para comenzar!

Soy una persona de la mañana, pero irónicamente Prospero haciendo ejercicio más tarde por las noches. Prefiero abordar mis listas de tareas más temprano en el día, y hacer ejercicio más tarde en la noche cuando pueda descansar y disfrutar de la clase de entrenamiento o yoga sin pensar en lo que debe lograrse ese día.

Dejo espacio para la flexibilidad en la parte posterior de mis días, pero Mis rutinas matutinas son sagradas para mí. Al establecer pequeñas rutinas que reducen el estrés en mi cuerpo, he podido aliviar enormemente mis síntomas de mis problemas digestivos, lo que me dejó con intensas migrañas y ataques de ansiedad.

"Cómo comienzas tu mañana establece el tono para el resto del día."

Cómo comienzas tu mañana establece el tono para el resto del día. Personalmente, mi cuerpo necesita tiempo para adaptarse con un comienzo lento antes de saltar a cualquier cosa de cabeza y rápido o estresado.

Mi parte favorita de la mañana es realmente despertar al amanecer y disfrutando solo unos momentos de paz y tranquilidad. Suena bastante cliché, pero mis días a menudo pueden ser agitados, así que realmente trato de saborear esos momentos de la mañana.

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Foto superior: Blair Flynn