Por qué el tiempo, no solo el dinero, necesita ser parte de la conversación sobre cómo hacer que el bienestar sea más accesible

Claramente, el tiempo debe ser parte de la conversación cuando hablamos de hacer que el bienestar sea más accesible. Sin embargo, ha estado ausente en gran medida de la discusión hasta este punto, en detrimento de aquellos que posiblemente necesiten las prácticas de bienestar. "Los hombres y mujeres que han sido geeks de bienestar durante años no son los que necesitan ayuda para aprender sobre el cuidado personal, sin embargo, seguimos viendo muchas soluciones creadas para la misma audiencia autoseleccionada", dice Sabrina Mason, MPH, CO -Manterfundador de la plataforma de soporte de salud hormonal Pollie. "¿Qué pasa con los padres solteros que trabajan dos trabajos por turnos y no tienen suficiente dinero para la manutención adecuada de los hijos?? ¿Cómo los alcanzamos??"

Covid-19 ha exacerbado los efectos de la pobreza de tiempo, incluso entre los ganadores de salarios más altos. Esto es especialmente cierto para los padres y otros cuidadores, muchos de los cuales dedican tiempo extra a sus dependientes frente a los cierres escolares y al distanciamiento social. En una encuesta de junio, el 67 por ciento de los cuidadores dijo que ellos o su pareja eran la única fuente de cuidado infantil de la familia ese mes. Además, los cuidadores que han perdido cuidado infantil debido a Covid-19 informaron tasas más altas de estrés y ansiedad que aquellos con cuidado de niños. Un número creciente de personas también cuidan a los miembros de la familia mayores debido a la pandemia. En 2019, casi 44 millones de estadounidenses brindaron atención no remunerada relacionada con la salud de sus seres queridos, pero se cree que ese número se duplicó desde que Covid-19 golpeó la U.S.

Afortunadamente, un creciente grupo de emprendedores de bienestar está creando plataformas y programación con la pobreza de tiempo en mente. Algunos están creando un.I. Herramientas que racionalizan el proceso que requiere mucho tiempo para encontrar y participar en la atención médica. Otros están organizando talleres de bienestar virtuales del tamaño de un bocado a los que se puede acceder en cualquier momento, en cualquier lugar. Todos están impulsados ​​por el deseo de brindar cuidado personal y atención médica a aquellos sin privilegios de tiempo y, en última instancia, hacer que la industria sea más accesible para todos.

¿Cuáles son algunas de las barreras relacionadas con el tiempo para el bienestar que deberíamos estar considerando??

El privilegio de tiempo aparece en el mundo del bienestar de muchas maneras. El mas obvio? La mayoría de las clases de acondicionamiento físico, talleres de bienestar y otros compromisos en persona están programados para aquellos con una rutina de trabajo de lunes a viernes de 9 a 5. Sin embargo, esto excluye a las muchas personas que no están disponibles para una sesión de una hora (o más) sobre los empleados de noches y fines de semana-hospitalidad, trabajadores de atención médica y socorristas, por nombrar algunos.

Esa es una de las principales razones por las cuales Michelle Pellizzon, fundadora de Digital Wellness Community Holisticismo, ofrece una amplia gama de eventos solo en línea que las personas pueden ver cada vez que tienen tiempo. "Programar clases en vivo, talleres y capacitaciones durante las horas que no funcionan.metro. a 5 p.metro.- realmente excluye a tanta gente de participar en estas oportunidades ", dice ella. "¿Qué pasa si tienes un hijo que cuidar? ¿Qué pasa si tiene un viaje largo de su trabajo?? ¿Qué pasa si no trabaja un 9-5 tradicional?? ¿Qué pasa si estás crónicamente enfermo y simplemente no te sientes lo suficientemente bien como para asistir a algo que te inscribiste cuando te sentías realmente bien?? ¿Qué pasa si no puedes sentarte durante una hora seguida??"

Los retiros de bienestar también requieren no solo un compromiso monetario considerable, sino un compromiso de tiempo que está fuera de alcance para muchos, incluso aquellos con el privilegio de las vacaciones pagadas. "Cuando trabajaba en trabajos súper corporativos y tenía quizás dos semanas durante todo el año libre, estaba tratando de equilibrar las reuniones familiares y las bodas con cosas que se sentirían como unas vacaciones", dice Tara Aura, cofundadora del evento de bienestar inclusivo Plataforma semilla ciega. "Entonces, una vez que hice la transición a algo que era más independiente, reconocí que si no trabajo, no me pagan."En ambos escenarios, recuerda, le resultó difícil unir suficiente tiempo libre para abandonar la ciudad y centrarse en su bienestar, una realidad que inspiró la popular serie de" retiros urbanos "de medio día de la semilla de Blind Semill Programación sin la necesidad de un boleto de avión o PTO.

Incluso la atención médica a menudo es inaccesible para aquellos sin mucho tiempo libre. Por un lado, simplemente encontrar el proveedor adecuado para la facturación de necesidades de uno en cosas como experiencia, disponibilidad, ubicación y costos es increíblemente lento. Mason dice que esta fue una de las razones clave por las cuales ella y la cofundadora Jane Sagui crearon Pollie, una plataforma digital que coincide con los pacientes con proveedores de salud hormonal después de hacer un cuestionario de dos minutos. "Tener tiempo para incluso cuidado Acerca de su salud hormonal es un privilegio, y mucho menos tener el tiempo para pasar horas, si no días, buscando recursos de bienestar como un experto en salud hormonal ", dice Mason", dice Mason. "La autoeducación lleva mucho tiempo. En este momento hay mucha información si está consultando al Dr. Google, pero esto puede ser abrumador y conducir a las mujeres a las mujeres ineficientes agujeros de conejo."

Sagui experimentó esto ella misma cuando fue diagnosticada con PCOS en la universidad. "Tomó un año recibir un diagnóstico y otro año para encontrar un equipo de especialistas con el que disfruté trabajando", dice ella. "A lo largo de los años, he vuelto a los especialistas en salud hormonal para apoyar bengalas periódicas de síntomas. Cada vez, me sorprendió cuánto tiempo me llevó examinar lo que estaba por ahí, estoy más educado que la persona promedio sobre la salud hormonal, y sin embargo, todavía me pareció repetidamente un proceso desalentador y lento. Los recursos de salud hormonales [nunca] serán realmente accesibles sin abordar primero el problema de encontrar apoyo."

Lo mismo es cierto para la búsqueda de salud mental, el terapeuta o psiquiatra adecuado puede tomar mucha prueba, error y tiempo. Una vez que se realiza esa conexión, aún se requiere un tiempo suficiente para aprovechar al máximo el tratamiento. "El compromiso de tiempo es probablemente la razón más común por la que las personas declaran como la barrera para comenzar o continuar la terapia", dice Sage Grazer, LCSW, terapeuta y cofundador del marco de inicio de salud mental. Al igual que Pollie, el cuadro coincide con los usuarios con terapeutas mientras ofrece contenido educativo de salud mental. "En mi experiencia, las razones más comunes por las que las personas no tienen tiempo para ver a un terapeuta regularmente se deben al trabajo o las responsabilidades de cuidado."

A diferencia de otros ámbitos del bienestar, aquellos con 9 a 5 trabajos son a menudo los que no pueden comprometerse con la terapia, ya que a menudo hay citas limitadas de noche y fin de semana disponibles. Además, el trabajo no termina exactamente cuando la cita de una hora. "La terapia no es solo el tiempo que pasas sentado frente a tu terapeuta. La cantidad de trabajo que está dispuesto a poner fuera de las sesiones afectará cuánto sale de la terapia ", dice Grazer.

Con todo esto en mente, es fácil ver por qué aquellos con tiempo de pobreza a veces no tienen más remedio que optar por no recibir prácticas de atención médica y bienestar, a pesar de que sus horarios sobrecargados los hacen más vulnerables al agotamiento y otros resultados de salud negativos.

Cómo el bienestar puede ser más accesible para aquellos con tiempo de pobreza

Entonces, ¿cuál es la solución al problema del privilegio de tiempo del bienestar?? Bueno, se ha producido un aprendizaje clave gracias a Covid-19 y The Rise of Digital Everything. "Una forma de trabajar con la pobreza del tiempo es organizar eventos virtuales que se registran, para que todos puedan disfrutarlos en su propio momento en un espacio cómodo y que apoye sus necesidades", dice Pellizzon. "También me gusta dar una advertencia al comienzo de la clase de que cualquiera que se una recibirá una grabación, por lo que si en algún momento necesitan agacharse o cuidarse durante la clase en vivo, absolutamente deberían y no lo harán. Se pierde una cosa ... eso es lo que hemos ofrecido en el holistismo durante los últimos años, pero aún más durante los últimos 5 meses."En las primeras semanas de Covid-19, el holistismo ofreció más de 50 talleres de bienestar gratuitos, todos los cuales ahora son accesibles a pedido en la biblioteca liminal de la plataforma.

Aura insta a los profesionales del bienestar a continuar ofreciendo clases de acondicionamiento físico digital, eventos de meditación y otras modalidades incluso después de que los estudios puedan volver a abrir. "Reconozca que no todos podrán hacer el transporte y el tiempo", dice ella. "Continúe grabando o en vivo [transmitir] sea lo que sea, entonces, entonces archíquelo y deje que esa práctica resuene de una manera atemporal."Como instructor de yoga, Aura está haciendo esto ella misma, después de haber lanzado recientemente un canal de YouTube. "Estoy descubriendo nuevas formas de empaquetar cosas que las personas pueden descargar o usar en su propia conveniencia", dice ella.

Es probable que la telesalud continúe resonando con estadounidenses con problemas de tiempo en la vida post-pandemia, lo que les permite salvar horas preciosas que de otro modo se habrían gastado en tránsito a las citas. "Anecdóticamente, he tenido clientes que viajaron más de 90 minutos en el autobús para llegar a las sesiones [de terapia] cuando no pude proporcionarles telesalud, porque Medicare no cubriría las sesiones de telesalud hasta que la pandemia comenzó en marzo", dice Grazer. "Creo que en muchos sentidos, Covid ha abierto los ojos de clientes, terapeutas y pagadores de terceros a los beneficios de la telesalud y el potencial de un trabajo terapéutico significativo que se realizará de forma remota."Mason agrega que las citas médicas virtuales hacen que sea más fácil colarse la atención médica en los descansos en la hora de almuerzo de un día, por ejemplo, lo que permite a las personas visitar a un proveedor sin necesariamente tomarse un tiempo libre del trabajo.

Otra forma en que los proveedores de bienestar pueden satisfacer a aquellos con pobreza de tiempo es ofrecer sesiones abreviadas. Por ejemplo, mientras que muchas clases de yoga en estudio dan 60-90 minutos, Aura ha descubierto que el punto óptimo para sus clases pregrabadas es de alrededor de 40 minutos. También comenzó a grabar meditaciones de sonido y rituales de respiración de cinco minutos, y también está experimentando con sesiones de 20 minutos. "Quiero darle a la gente algo en el que no sientan que tengan que cortarlo o comenzar en el medio o acortarlo de alguna manera", dice ella.

En el frente educativo, el holistismo ha creado "guías de chispa" para los miembros de sus vistas generales de temas de bienestar de North Node Node Node de North Node que describen la información clave de un vistazo. Esto permite a los miembros digerir las ideas principales del contenido de la plataforma antes de decidir si invertir tiempo en una inmersión más profunda. Frame tiene una oferta similar con sus discusiones digitales, que son conversaciones de transmisión en vivo entre un terapeuta y participantes voluntarios. "Es importante ofrecer formas alternativas de participar en un crecimiento personal fuera de largas sesiones de terapia", dice Grazer. Los espectadores pueden acceder a estas conversaciones para aprender sobre temas de bienestar mental como el autocuidado, el trauma intergeneracional y hacer frente al desamor.

Finalmente, Aura dice que los profesionales de bienestar deben reconocer que muchos estudiantes no trabajan horas tradicionales y programan sus ofertas en consecuencia. "Cuando enseñaba en el estudio, enseñé un 9 P.metro. Restauración de clases en cierto nivel que estaba pensando, Este es el yoga antes de acostarse," ella dice. "Pero luego había alguien que vino a la clase un par de veces y dijo 'esto es perfecto, estoy en camino al trabajo ... Trabajo un turno de noche y comienza a las 11 p.m.'Reconociendo que una práctica restaurativa podría no ser un relajado antes de acostarse, podría ser el comienzo del día de alguien."

En el futuro, las plataformas de bienestar sería prudente considerar ofrecer adaptaciones específicas para aquellos cuyo tiempo libre es consumido por el cuidado infantil, especialmente, se da que muchos padres asumirán el papel adicional del maestro una vez que comience el nuevo año escolar. "Una cosa en la que estoy pensando mucho es la situación en la que se encuentran los padres trabajadores. Muchos están tratando de equilibrar el trabajo desde casa y criar a los niños durante el paisaje infernal que es 2020, lo que suena increíblemente duro ", dice Pellizzon. "Así que me pregunto preguntándome, ¿Cómo puedo apoyar a los padres en mi comunidad?? ¿Debo ofrecer clases concurrentes para sus hijos?? ¿Puedo hacer actividades que acompañen con nuestras clases que los padres pueden usar para mantener a sus hijos ocupados?? "

Una cosa es segura: a medida que el espacio de bienestar funciona para ser más accesible financieramente y culturalmente inclusivo, también debe abordar las formas en que atiende a aquellos con privilegios de tiempo a expensas de todos los demás. Los que lideran el cargo tienen la esperanza de que más empresas y proveedores pronto hagan lo mismo. "Honestamente, creo que más personas se han dado cuenta de la pobreza del tiempo y sus implicaciones durante los últimos 5 meses", dice Pellizzon. "Creo que 2020 ha creado una oportunidad increíble para que pensemos en esto y encontremos soluciones."