Por qué el océano es un lugar de curación, tanto físico como mental
Los beneficios para la salud de nadar en el océano, o al menos pasar tiempo en proximidad a la mente y el cuerpo del agua del océano, dice Abe Malkin, MD, fundador de Concierge MD LA. En el nivel más básico, la natación es una forma maravillosa y de bajo impacto para sudar. "[La natación] mejora la circulación sanguínea en nuestros cuerpos", dice el Dr. Malkin. Un chapuzón rápido también puede ayudar con el dolor articular, mejorar la fuerza y la resistencia muscular, y promover la longevidad. Sin embargo, eso es realmente rascar la superficie.
Dr. Malkin dice que los misteriosos pero bien grabados beneficios del océano de reducir el estrés, la ansiedad y el corazón y la frecuencia respiratoria son lo que hace que el deslizamiento en su traje de baño y golpee la costa súper valga. Tome un estudio reciente de casi 26,000 sujetos, que encontró que aquellos que viven en la costa tienen aproximadamente un 22 por ciento menos probabilidades de informar que se sienten deprimidos o ansiosos en comparación con aquellos que vivieron a unas 30 millas de las olas de las olas.
"La mayoría de las comunidades se construyen cerca de cuerpos de agua no solo por razones prácticas, sino porque como humanos, naturalmente nos atraen el espacio azul."-Wallace Nichols, PhD
Pero no es solo el agua del océano que ofrece efectos mentales y físicos positivos. El biólogo marino Wallace Nichols, PhD, acuñó el término "mente azul" en su libro del mismo nombre para describir los beneficios de estar cerca del agua, que está respaldado por la larga búsqueda de la civilización que existirá cerca de la blaneness. "La mayoría de las comunidades se construyen cerca de cuerpos de agua no solo por razones prácticas, sino que como humanos, naturalmente nos atraen el espacio azul", dijo anteriormente a Quartz. El concepto de "mente azul" se aplica a vivir muy cerca de cualquier lugar donde pueda, en teoría, el significado de natación, no solo el océano.
Dr. Malkin está de acuerdo en que la maravilla de todas las variedades de agua también se manifiesta en sus beneficios terapéuticos (que apenas comienzan a estudiarse para el tratamiento del TEPT, la adicción, los trastornos de ansiedad y más). Pero, la composición única del agua de mar (o el agua del océano) podría hacer de esa forma la mejor fuente para este tipo de terapias. "El agua de mar contiene minerales como magnesio, sodio, calcio, cloruro y sulfato que tienen beneficios naturales para el cuerpo", dice el Dr. Malkin. "El magnesio ayuda a hidratar la piel y reduce la inflamación. Se recomienda a las personas con piel [problemas] como el eccema o la sequedad para tomar baños regulares en soluciones saladas o nadar en el mar."Los estudios sugieren que el magnesio puede incluso ayudar a las personas con enfermedad cardíaca dilatando los vasos sanguíneos y deteniendo los espasmos que ocurren en los vasos cardíacos, lo que evita los ataques cardíacos. También podría ayudarlo a calmarlo a dormir, agrega DR. Malkin.
Mientras que otras fuentes de agua como lagos, estanques e incluso piscinas pueden compartir una atracción de inspiración de mínimo azul gravitacional similar, la investigación muestra que los humanos están de acuerdo en que hay algo particularmente deslumbrante en la extensión de topacio que es el océano. Alrededor de 127 millones de personas viven en comunidades costeras, y los estados costeros reciben alrededor del 85 por ciento de todos los ingresos relacionados con el turismo en los Estados Unidos. Y no creo que sea una coincidencia que muchas de las personas que viven en las regiones de zonas azules del mundo residan en las que residen las poblaciones de mayor vida en la Tierra, por lo que se han establecido un campamento cerca de Sandy Ocean Shores.
Expertos en este artículo
- Abe Malkin, MD, DR. Malkin es el fundador y director médico de MD LA: una práctica médica de conserje en el hogar. Dr. Malkin está certificado por la Junta en Medicina Familiar y un miembro activo de la Junta Americana de Medicina Familiar. También está activo en ..
Entonces, oye, ¿mi mamá? era a punto de hacer algo. Atta al hecho de que son 90 grados en los que estoy estacionado actualmente o que acabo de escribir un artículo completo sobre los beneficios para la salud que nadan en el océano, pero aún así: ahora parece un momento tan bueno como siempre para encontrar un cuerpo. de agua y bucear directamente en.
