Por qué el estrés, limpiar su hogar ahora mismo se siente * tan * bien

"Al crear una organización en nuestro entorno, tendemos a calmar nuestros sistemas nerviosos autónomos, utilizando la energía provocada por nuestras hormonas del estrés para el movimiento físico", dice el neurocientífico Nan Wise, PhD. "Las hormonas del estrés están diseñadas para activarnos para volar o luchar. Al mover nuestros cuerpos y usar energía, podemos quemar algunas de esas hormonas del estrés y crear un estado de bienestar. Y al prestar nuestra atención podemos centrarnos en restaurar un sentido de orden que nos da señales de que nuestros entornos están preparados y estamos a salvo."

Oh, wow, ¿eso resuena conmigo?. Cada vez que tiro cajas de pizza, lavar un poco o guardar 45 vasos de agua vacíos, yo hacer Siento que estoy haciendo de mi hogar un pequeño refugio. Independientemente de la causa de mi ansiedad, dar un pequeño cambio de imagen en el hogar me hace sentir a salvo. De ratones, pero también otras cosas más nebulosas. Y la ternura y el TLC doy mi apartamento también me enciende, otro gran beneficio de limpieza de estrés.

"Nuestras casas son a menudo nuestro espacio más seguro y sagrado", dice el Dr. Varonil. "Cuando el mundo exterior parece abrumador, el hogar a menudo es ese lugar singular al que podemos recurrir a la serenidad y la paz. Nuestros espacios para el hogar nos ofrecen el beneficio adicional de tener la oportunidad de cuidar y ser atendidos por el entorno elegido."

Esencialmente, la adopción de una actividad productiva y decidida como la limpieza del estrés nos permite despejar las telarañas de nuestra mente, conectarnos con nuestras emociones positivas y crear un mundo donde nadie pueda tocarnos. Entonces, la próxima vez que sienta la necesidad de agarrar su teléfono y Doomscroll en el abismo, tal vez alcance un plumero en su lugar.