Por qué puede parecer mucho más difícil respirar mientras hace ejercicio a medida que envejece

Cuando hacemos ejercicio regularmente, nuestros músculos se vuelven eficientes para usar oxígeno. Pero se necesita mucha energía para mantener nuestros músculos en esta forma eficiente. Es por eso que puede tener ganas de tomar un descanso de los ejercicios, los saltos y los límites: si no lo usa, pierde ese sistema eficiente. "A medida que sus músculos se vuelven menos eficientes, necesitan quemar más oxígeno para hacer la misma cantidad de trabajo", Dr. Buhr dice. "Y así, por eso, tendrás que respirar más para atraer más oxígeno para hacer el mismo ejercicio que estabas haciendo antes."

Entonces, a medida que envejece, la disminución de la función pulmonar es natural hasta cierto punto. Pero el hecho de que no esté haciendo ejercicio tanto es un culpable de por qué respira más duro mientras hace ejercicio cuando envejece. Lo que hace que mantener o mejorar su aptitud cardiorrespiratoria solo una entre las muchas razones por las que es tan importante cultivar una relación de por vida con el ejercicio.

Quiero ponerse en contacto con tu cuerpo y tu aliento? La incorporación de flujos de movilidad como este a continuación en su rutina lo ayudará a mantener la respiración fácil: