El desencadenante provoca los folículos pilosos, que normalmente se acumulan entre las fases de crecimiento, descanso y desprendimiento, a todos los cambian a la fase de desprendimiento. Por lo general, comienza dos o tres meses después del gatillo (comencé a ver que mi cabello se cae abruptamente alrededor de abril y mayo). Afortunadamente, la condición es temporal y generalmente se resecha en tres a seis meses, dice Sara Perkins, MD, dermatóloga y asesora médica de Hims & Hers. (Gracias a todos los dioses.)

Aunque el efluvio telógeno rara vez resulta en "calvo", como aprendí de varios médicos, * puede * dar como resultado perder hasta el 50 por ciento del cabello. Y eso es lo que me pasó. Estaba derramando como loco.

Dr. Perkins compartió conmigo que las causas comunes del efluvio telógeno incluyen enfermedades importantes, estrés psicológico, cirugías, pérdida de peso extrema o desnutrición, y cambios hormonales abruptos.

El desencadenante provoca los folículos pilosos, que normalmente se acumulan entre las fases de crecimiento, descanso y desprendimiento, a todos los cambian a la fase de desprendimiento.

Como tal vez muchas otras personas, no estaba comiendo lo mejor posible durante la cuarentena. De hecho, no estaba comiendo mucho. Cuando la gente se estresa, algunas comen más de lo habitual. Soy lo contrario: pierdo mi apetito. Subsisté de café y cereal y lo que sucedió para estar pasando el rato en mi refrigerador. Tuve una consulta con Melissa Anzelone, ND, de Nutrafol y ella compartió conmigo que saltar comidas y la ingesta de bajo consumo de proteínas/alto carboh.

Subí mi nutrición y comencé suplementos

"No golpear el mínimo de proteínas al día, saltar el desayuno o simplemente comer [todas] las verduras contribuyen a la pérdida de cabello", dice el Dr. Anzelona. “Cuando te saltas las comidas, causa estrés en el cuerpo y aumenta la hormona del estrés cortisol, que puede interrumpir el ciclo de crecimiento del cabello."

Ups. Compré un poco de polvo de colágeno lleno de proteínas en el momento en que tomamos el teléfono. Estoy revisando la fuerza interior Honu Marine Collagen ($ 30). Comer toneladas de proteínas animales o vegetales no es tan atractivo para mí, ya que me hace sentir demasiado lleno y letárgico, por lo que un colágeno o proteína en polvo funciona bien para mí.

También me armé con una variedad de suplementos. Estoy dando el muy zumbado sobre la marca Nutrafol ($ 79), un go. Teniendo en cuenta mis finanzas más apretadas, también tengo el silencio más amigable con el silencio de la billetera profundamente arraigado ($ 56 mensual) y el cabello sano de bienestar objetivo ($ 28) si mi situación se vuelve más grave. Dado que estaba trabajando en casa de forma gratuita, mi justificación para los suplementos es más fácil de tragar (jaja) ya que ya no estaba pagando por $ 100+ mensualmente por una membresía en el gimnasio.

Por cierto, si comienzas a tomar suplementos de crecimiento del cabello, no Crece el cabello en todo tu cuerpo. Oh sí, definitivamente pregunté: los receptores en el cuero cabelludo son diferentes de otras partes del cuerpo, según el Dr. Anzelona. El cabello en el cuerpo responde a altos niveles de hormonas, también conocida como solo pubertad y vejez, mientras que el cabello del cuero cabelludo responde a todo.

Por cierto, si comienzas a tomar suplementos de crecimiento del cabello, no Crece el cabello en todo tu cuerpo.

Se suponía que la reducción del estrés (mi principal transgresor) era mi primer problema de pérdida de cabello para abordar. ¿Cómo se reduce el estrés cuando la causa principal del estrés, una pandemia, pérdida de empleo y economía devastada, está fuera de su control?? No uno para retroceder de ningún desafío, aumenté mi consumo de CBD de esporádicamente a diario. (Hay un montón de productos de CBD por ahí.) Nutrafol también tiene adaptógenos que reducen el estrés como Ashwagandha, por lo que eso ayuda a aliviar cualquier ansiedad sobre el precio, y si decido simplificar mis suplementos o plan de acción oral, está cubriendo muchas bases.

Tengo los suministros para el cabello adecuado

Entonces, ¿qué estoy poniendo en mi cabeza?? Realmente me metí en eso, yendo tan lejos como para llegar al estilista de Alyssa Milano, Linh Nguyen, para obtener consejos. Si no has visto el video de pérdida de cabello viral de Milano, échale un vistazo. Realmente me hizo sentir que no estaba solo en este caos de pérdida de cabello.

Recomendó el siguiente régimen de tratamiento para Milano cuando ella estaba experimentando una pérdida significativa del cabello como un efecto secundario de Covid-19: el kit del sistema de nioxina #6, suplementos de crecimiento del cabello complejo de nioxinas, rescate de densidad nocturna de nioxinas y nioxina minoxidil para mujeres 2%% de mujeres 2%.

"Dado que Alyssa estaba experimentando una pérdida significativa de cabello, recomendé que usara Minoxidil", dice Nguyen. "Por lo que este tratamiento es específicamente para el crecimiento del cabello y solo aquellos con pérdida excesiva de cabello deberían considerar usar. Recomiendo hablar con un dermatólogo antes de usar para asegurarse de que este tratamiento sea adecuado para usted."

Además de los productos recomendados de Nguyen, compartió algunos consejos para lidiar con el adelgazamiento del cabello o la pérdida, como usar una funda de almohada de seda (esto será menos abrasivo en el cabello/conduce a menos roturas), cepillado suave con cerdas de jabalí en cabello seco o el cabello seco o el Cepillo húmedo ($ 12) y scrunchies y diademas de tela.

Después de mucha investigación, voy con el champú Kerahealth y el acondicionador para la pérdida de cabello (por ahora), ya que no contiene drogas y supuestamente estimula el crecimiento a nivel celular junto con Vitabrid C¹² Llamado Profesional Tonic Hair Tonic. Pero definitivamente me enganché una funda de almohada de seda de Grace Eneyae y he estado practicando todos sus consejos que tampoco rompen el banco.

Hay algunos tratamientos realmente costosos para la pérdida de cabello como PRP (proceso en el que se extrae la sangre y luego se coloca en una centrífuga para separar el plasma y luego inyectado en el cuero cabelludo para estimular los folículos pilosos) o la terapia de luz láser, pero esas son más de $ 2,000 y no tengo el tipo de presupuesto para apoyar estos.

Lo único un poco más caro que estoy probando es la acupuntura, en la que creo firmemente para la reducción del estrés, pero desafortunadamente no he podido hacerlo desde que comenzó la pandemia debido a los cierres obligatorios del gobierno. Pero aparentemente, hay acupuntura de que ayuda a la pérdida de cabello en el Centro Yinova en la ciudad de Nueva York que yo mismo reservé desde que abrió el centro. No está cubierto por mi seguro (aunque puede estar dependiendo de su plan!) Pero no estoy cenando y viajando como solía hacerlo, así que este es mi momento "Me merezco este".

Va a funcionar?

"¿Cuándo volveré a recuperar mi melena??"Pregunté todos los documentos. Espere de cinco a seis meses, todos me dijeron. Pero ya comencé a ver algunas señales de esperanza: un amigo mío recientemente comentó que estaba derramando menos que antes (sí, me arrojé tanto antes de que los amigos se dieran cuenta). Cuando estoy en la ducha, hay mucho menos cabello que estoy sacando del desagüe y mi cepillo durante una vez por semana se seca el soplo. Los trozos no salen en mis manos cuando pase los dedos por mi cabello. Y estoy en el rebote, ya que se trata de mi trabajo profesional con nuevos clientes.

Tomará tiempo para recuperar mi densidad y grosor, pero centrarme en lo que puedo controlar el sueño, la dieta y la aceptación de lo que está fuera de mi control, es un comienzo.

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