Por qué decidí mantener mi enero seco durante 88 días

Como corredora de maratón (y madre de tres hijos), Dorothy Beal no es uno de los desafíos, así que cuando decidió probar un enero seco en 2017, no sorprende que se haya ido todo. en. Lo que * fue sorprendente, llegó a aprender, fue cuánto alcohol había estado atenuando su chispa.

A finales de 2016 después de una noche particularmente borracha, decidí que había tenido suficiente. Estaba programado para correr ese día, pero estaba claro que nada fuera de cuidar a mis hijos me haría que me fuera de mi cama. Un fuerte dolor de cabeza sin advertir, una boca seca que no sería saciada por grandes cantidades de agua, el deseo de comer cualquier cosa y todo lo que me cubra el estómago y la pregunta de hundimiento de "qué estoy haciendo con mi vida?!"Me empujó sobre el borde proverbial.

No era un gran bebedor en ese momento, o un gran bebedor en general (en mis ojos), pero estaba bebiendo lo suficiente como para que cada resaca se sintiera como la muerte. La mañana después de una noche de salida, trataría de contar cuántas bebidas había devuelto, y la mayoría de las veces, realmente no tenía idea. Haría todo lo posible para superar el día siguiente y luego pasar el siguiente pocos Días "Volver a la pista" (léase: no comer una bolsa entera de Cheetos y despertar con los dedos de naranja). Sin embargo, tan pronto como comencé a sentirme bien, olvidé lo que me hizo sentir horrible en primer lugar y me emociona beber de nuevo.

Necesitaba un descanso.

Al ser el tipo competitivo, decidí que en lugar de pensar en ello como "renunciar a algo", no convertiría en un desafío.

Se acercaba el año nuevo y quería que el primer día no me pasara la resaca en la cama. Quería hacer de 2017 el mejor año de mi vida, y en el pie derecho me sentía como la única forma de comenzar. Me inscribí en un 5k local la mañana del 1 para darme una excusa para rechazar cualquier invitaciones de Nye que pudieran venir en mi camino.

Al ser el tipo competitivo, decidí que en lugar de pensar en ello como "renunciar a algo", no convertiría en un desafío. Leí un artículo tras artículo de personas que afirmaban que renunciar al alcohol por un período de tiempo o haber participado en enero seco fue alterar la vida. Tantos artículos, de hecho, que comencé a tener FOMO. Me estaba perdiendo? Tuve que averiguarlo por mí mismo, así que establecí el objetivo de renunciar al alcohol hasta finales de enero.

Digamos que renunciar al alcohol por el pavo frío no fue fácil. Y aprender a sentarse con mis emociones y lidiar con lo que estaba sucediendo sin vino, eso era duro. Y eso es exactamente por qué sentí que necesitaba seguir adelante.

Me obsesioné un poco con contar mi número diario. Cada vez que agregué otro día en mi planificador de #noalcohol me sentí como un rudo literal que podía lograr cualquier cosa a la que me estuviera pensando. Quería ver la cantidad de días sin alcohol Sigue subiendo.

A medida que pasaron los días, me encontré soñando con todas las cosas que había querido lograr a lo largo de los años pero no lo había hecho. Sin embargo, en lugar de soñar, comencé a hacer planes para lograr mis objetivos. Esto es cuando comencé a sentir algo de la magia que cambió la vida sobre la que había leído. Sentí un amor por mí mismo, un amor que no había sentido antes. Mi cerebro estaba lleno de ideas creativas y estaba llenando página tras página en mis revistas y cuadernos de negocios. Tenía más energía y no estaba omitiendo carreras. (Sin mencionar que estaba durmiendo mejor y mi piel no era irregular y roja todo el tiempo. No tenía dolores de cabeza de la mañana aburridos ni los fines de semana desperdiciados literalmente.)

Mi descanso duró 88 días. Durante esos días aprendí a evitar con éxito el alcohol en las fiestas y aún Diviértete (una gran victoria). Aprendí que es realmente satisfactorio ofrecer ser el conductor sobrio y mantenerse sobrio. Aprendí que tengo sentido del humor y no necesito alcohol para hacer bromas y hacer reír a la gente.

Aprendí que tengo sentido del humor y no necesito alcohol para hacer bromas y hacer reír a la gente.

Aprendí quiénes eran mis verdaderos amigos, los que les encantaba salir conmigo cuando estaba bebiendo agua brillante en lugar de vino burbujeante. Aprendí que muchas personas no toman descansos de beber porque piensan que es imposible evitar en situaciones sociales, no lo es. Aprendí que una buena decisión a menudo conduce a otras buenas decisiones.

También descubrí que tengo un montón de amigos sobrios que ni siquiera sabía que estaban sobrios. Lo que me lleva a mi siguiente punto: cuando no bebe, presté más atención. Ni siquiera había notado que esos amigos no estaban bebiendo en entornos de grupos grandes porque estaba más preocupado por mí y lo que estaba bebiendo. Sin un vaso en mi mano, me convertí en el tipo de amigo que quisiera como amigo, el que realmente escucha y presta atención. Un amigo que no estaba egocéntrico.

Sin un vaso en mi mano, me convertí en el tipo de amigo que quisiera como amigo, el que realmente escucha y presta atención.

Antes de este pequeño experimento, me molestaría cuando la gente decía "todas las cosas con moderación" porque, para algunos, la moderación es casi imposible. Como alguien que ha corrido 34 maratones, la moderación no suele ser mi estilo. Lo que descubrí es que es completamente posible para mí solo tomar un par de bebidas y en realidad desear para detenerse allí, no porque sea algún tipo de moderación forzada sino porque es suficiente.

En diciembre de 2017, después de un fin de semana borracho en Chicago viendo a mi hermanita casarse, decidí que era hora de repetir mi desafío sin beber nuevamente. Esta vez, sin embargo, no fue porque me sentía bajo; Fue porque me amaba lo suficiente como para querer sentirme bien. Resulta que 2017 fue de hecho el mejor año de mi vida, así que, naturalmente, quería comenzar 2018 de la misma manera que comencé 2017. Sobrio.

Comprometerse con un enero seco no significa que tenga que renunciar a las deliciosas bebidas: aquí hay 5 cócteles deliciosos que puede pedir en el bar. Y si tienes problemas para convertirlo en el tramo final, tal vez intente meditar (la ciencia dice!).