Por qué hacer inversiones en su período podría ser malo para su salud

¿Alguna vez has estado en una clase de yoga donde el maestro recomienda a alguien en su período omitir el puesto de hombro pre-savasana y se preguntó por qué? Mismo. Así que contacté a Tiffany Lester, MD, un médico de medicina interna de Parsley Health, para averiguar por qué es posible que desee impulsar la pausa en su práctica de inversión durante la fase de menstruación de su ciclo.

"La idea es que podría causar menstruación retrógrada."

"La idea es que potencialmente podrías causar menstruación retrógrada", dice el MD. Esto sucede cuando la sangre del período no se descarga del cuerpo, sino que fluye hacia atrás a través de las trompas de Falopio y hacia la pelvis. Se cree que es una de las causas comunes de la endometriosis, una condición menstrual dolorosa que surge cuando el tejido similar al tipo que alinea las paredes de su útero termina en otras partes de su cuerpo.

En cambio, sugiere hacer posturas gentiles y de apoyo para minimizar los efectos de los calambres y la fatiga durante su período y reservar yoga e inversiones más intensas durante la primera mitad de su ciclo. Algunos de los mejores que puedes hacer, según la maestra de yoga, Jessamyn Stanley, autora de Cada cuerpo yoga y el portavoz de la nueva línea de productos femeninos centrada en el fitness de Kotex, es un giro o torcido reclinado, junto con posturas que abren su pelvis y caderas como pose de guirnalda o pose de King Pigeon.

Estas asanas son particularmente buenas para practicar durante su período de un POV médico porque "cuando estás haciendo posturas retorcidas, literalmente estás retirando el cuerpo", dice el Dr. Láser. "Eso incluye sus órganos abdominales y su hígado, que es un órgano de desintoxicación que libera estrógenos."Además, son los refuerzos de buen humor, Stanley dice:" Cuando sientes todas las emociones basadas en dolencias físicas, el yoga te hará recordar que a pesar de esas dolencias que aún eres fuerte, tu luz es tan brillante como siempre."Cualquier cosa que pueda hacer que sea más fácil seguir el flujo, vale la pena disparar, bien?

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