¿Por qué siente que mi libido desaparece por completo después de una ruptura??

¿Cuánto tiempo podría tardar su deseo sexual en regresar??

"Mientras procese y se recupere de la ruptura emocionalmente, reclamará su libido eventualmente", dice V V. Sin embargo, cuánto tiempo lleva eso dependerá de varios factores que sean exclusivos de cada persona y situación. "Realmente depende del individuo, su relación de relación y ruptura, el estado de salud mental antes de la ruptura, la función sexual previa a la ruptura y los niveles de apoyo social", dice el Dr. Melancón.

V agrega que “Si estuvieras en una relación monógama y a largo plazo, es posible que hayas llegado a asociar el sexo con tu ex, por lo que puede llevar algún tiempo traer sexo y sexualidad a ti mismo, donde realmente vive, no importa ¿Cuál es el estado de su relación?."

Pero saber que eventualmente superará una pérdida temporal de libido no significa que simplemente tenga que sentarse y esperar a que eso suceda. Es decir, hay pasos que puede seguir para que su sexo conduzca de regreso más temprano que tarde.

5 consejos para ayudarlo a traer de vuelta su deseo sexual perdido después de una ruptura

1. Priorizar el placer no sexual

"Lo más importante es que priorizas el placer, que no necesita ser de naturaleza sexual", dice V. "Llena tu vida y los vacíos dejados por tu ex con placer."Por ejemplo, salga y disfrute de la naturaleza, estimule sus sentidos con deliciosas comida y aromas, baile en su sala de estar, acurruce una mascota o cambie los masajes con sus amigos.

Y no hay razón para esperar hasta que tengas una pareja para disfrutar de actividades que puedan excitarte, como escuchar tu lista de reproducción sexy favorita. Hazlo!

2. Empiece a salir (o coqueteando) nuevamente

Otra forma de reclamar su sentido de deseabilidad (y, eventualmente, su deseo sexual) es regresar al mundo de las citas. "Esta es la forma más poderosa de que valga la pena reflejarse positivamente, así es como funciona toda la autoestima, incluida la autoestima sexual", Dr. Donaghue dice. "Las rupturas dejan a la mayoría de las personas cuestionando su valor, y salir nuevamente es una forma robusta de recordar que eres deseable. El coqueteo también es una excelente manera de revitalizar la psicología sexual."

3. Reintroducir lentamente el placer sexual

"A menudo, consideramos a nuestra pareja como una fuente principal de placer y olvidamos que no solo somos capaces de ser muy adecuados para darnos placer a nosotros mismos", dice V.

Cuando estás listo, DR. Donaghue sugiere comenzar lentamente al despertar su excitación usando atuendos que te excitan, mirando porno ético o dándote un masaje. El objetivo es simplemente encontrar deleite en ti mismo y tu cuerpo nuevamente.

4. Mejora tu tono vagal

Aumentar la actividad del nervio vago también puede ayudar a su curación, dice el Dr. Melancón. Recomienda pasar tiempo con amigos y familiares, hablar con un terapeuta, cantar, tararear, cantar, gargar, zumbar los labios, abrazarse, abrazar, reír y practicar una respiración profunda y lenta. "Todos estos comportamientos estimulan la rama ventral del nervio vago en el sistema nervioso parasimpático", dice ella. "Debe sentir al menos un alivio con cualquiera de estas prácticas", pero, así como el ejercicio físico mejora el tono muscular lentamente, estas actividades no son soluciones rápidas. "Cuanto más 'ejerce', más fuerte se volverá su tono vagal", agrega.

5. Cuida tu mente, cuerpo y corazón

"El hecho de que esta persona se haya ido no significa que sus necesidades lo son, y cuando te cuidas, tu deseo sexual responde", dice el Dr. Melancón. "Cualquier necesidad emocional se satisfacía previamente por su ex, trate de encontrar otra fuente."

Agrega que hacer ejercicio y comer de manera saludable ayudará a estimular el flujo sanguíneo y los niveles de óxido nítrico, lo cual es clave para el proceso fisiológico de excitación. Cuanto antes te cuides, fisicamente y Mentalmente, más rápido su deseo sexual perdido después de una ruptura hará su gran regreso.

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