Por qué los derms dicen que no debes omitir la línea de ducha después del entrenamiento

No es necesario comenzar a construir el plan de negocios de su tanque de tiburones para esas leggings todavía, hay pasos que puede tomar mientras está en el gimnasio para evitar los gérmenes a la persona antes de que se haya ido. Dr. Chi recomienda traer una toalla adicional y colocarla sobre cualquier asiento de la máquina antes de sentarse (lo mismo para esa estera de yoga de préstamo). Esto asegura que su ropa no haga contacto directo con el asiento, solo asegúrese de que siempre ponga el mismo lado de la toalla cada vez.

Puedes enfermarte

Cualquier gérmano o hongo que haya encontrado su camino a sus leggings después de que el gimnasio pueda quedarse allí y se agite si no lo quita y lave la ropa y su piel. Los gérmenes o hongos del gimnasio pueden causar erupciones, resfriados, pie de atleta y MRSA, que es una forma de la infección por estafilococos. “MRSA es una infección de súper arbusto porque es una bacteria resistente. Puede manifestarse como algo que parece un boyle o una picadura de araña ", dice el Dr. Chi. Sihh, No es una gran compensación.

La mejor manera de defenderse de estas cosas y hacer que tus compañeros de gimnasia sean sólidos al mismo tiempo? Cambia tu ropa, duchas y lávate las manos. "Si estás sentado con ropa sudoroso y has estado en el gimnasio, básicamente estás sentado en gérmenes que podrían entrar y causar infección."

Elija las telas correctas

Las telas muy unidas que están destinadas a atrapar y eliminar el sudor a veces pueden tener bacterias persistentes que causan un efecto secundario odioso, así como problemas de la piel. "El sudor que tiene aceite y suciedad obstruye los poros. Causa cosas como el acné y la foliculitis ”, dice el Dr. Chi.

Dr. Chi recomienda ropa que sea ligera, de modo que se transmite rápidamente y no atrapa el sudor contra tu piel, obstruyendo tus poros. También es importante traer un cambio de ropa al gimnasio que sean más sueltos, lo que permite que la piel respire, ayudándole finalmente a abandonar esos golpes de foliculitis rojos de una vez por todas.

Recuerda tu autocuidado posterior al entrenamiento

Es útil pensar en su ducha posterior al entrenamiento como parte de su enfriamiento. Acabas de matar un entrenamiento e hiciste algo realmente sorprendente para tu cuerpo, así que tómate un tiempo después del gimnasio para sentirte fresco, limpio y seguro por el resto de tu día.

Si no puede subirse a la ducha inmediatamente después de un entrenamiento, Dr. Chi recomienda cambiar su ropa y al menos lavarse las manos dentro de los 30 minutos de su entrenamiento. Después de ducharse, cuida tu piel. “Siempre te recomiendo que te hidrates justo después de que te duches. Si su piel está seca, se mueve más fácilmente, y también es menos una barrera efectiva contra los gérmenes que transmiten. En realidad pueden penetrar más fácilmente en la piel seca y agrietada."Recuerda siempre, un poco de autocuidado ayuda mucho.

Para obtener un sesh de mimado post-gimmer real, consulte este srub de azúcar de bricolaje para su piel más suave hasta ahora. Además, estos son hábitos comunes para evitar en el gimnasio para un entrenamiento de primer nivel.