Cuando comer limpio te hace sentir loco la desintoxicación emocional

¿Qué es una desintoxicación emocional??

La desintoxicación emocional, que se refiere a la montaña rusa emocional que acompaña a la desintoxicación física, es muy común.

Una vez que corta alimentos procesados, azúcares, grasas poco saludables (como aceites vegetales poliinsaturados o pufa), lácteos, etc., Su cuerpo comenzará a liberar toxinas almacenadas, lo que potencialmente provocará algunos efectos secundarios desagradables. Puede informar que se sienta lento, el dolor de cabeza e incluso un poco (está bien, mucho) Crabby.

Puede sentir todo, desde la agitación extrema y el letargo impulsado por el agotamiento hasta la ira directa y la impaciencia perra.

Y esto puede sonar un poco loco, pero eso es bueno! Significa que su sistema está comenzando a purgarse de las sustancias poco saludables que son los subproductos de la dieta occidental típica.

El "segundo cerebro" en tu intestino

En una nota positiva, puedo asegurarle que la desintoxicación emocional es temporal y los resultados de la conexión intrínseca entre el intestino y la mente. De hecho, su intestino es su propio mini ecosistema, poblado de más microorganismos de los que puede imaginar, y, si bien está manejando su función inmune general, también está haciendo uso de más de 30 neurotransmisores, la mayoría de los cuales son idénticos a los que son idénticos a los que son idénticos a los que son idénticos para los Encontrado en tu cerebro.

Lo creas o no, más del 90 por ciento de la serotonina del cuerpo se produce en el intestino, así como alrededor del 50 por ciento de la dopamina del cuerpo, y eso es solo un par de productos químicos cerebrales que se sabe que contribuyen a tus sentimientos generales de pozo -ser.

En una nota positiva, puedo asegurarle que la desintoxicación emocional es temporal.

¿Es de extrañar, entonces, que a medida que comience a desalojar naturalmente las toxinas de su tracto digestivo, puede experimentar brevemente algunos sentimientos de irritabilidad o ansiedad??

Ahora está empezando a tener sentido que una dieta de alimentos limpios, naturales y orgánicos lo hará más ligero, más feliz y más alegre, correcto? Es decir, una vez que superas el período de desintoxicación emocional temporal. Por supuesto, también ayuda saber de antemano qué esperar.

Aquí hay cuatro pasos que puede seguir para que esas primeras semanas de volatilidad emocional sean un poco más soportables.

1. Crear hábitos diarios

Comience el día con mi receta para un batido verde brillante. Esta práctica reduce enormemente la ansiedad y aumenta la alegría, ya que es una decisión menos que debe tomar todos los días. Recuerde, es muy importante seguirlo todos los días al principio, por lo que se convierte en un hábito diario para usted.

Además de los antioxidantes, vitaminas, minerales y otros fitonutrientes, la gran cantidad de fibra en el batido verde brillante ayuda a eliminar las toxinas que pueden contribuir al desequilibrio intestinal y al malhumedad, por lo que puede llegar a un lugar más tranquilo y equilibrado más rápido. Y quédate allí.

2. Prueba el desintoxicación+

Este es un suplemento natural que desarrollé para ayudar a su sistema a eliminar las toxinas viejas que podrían estar dando vueltas. Esto te ayudará a sentirte mejor mientras esperas que pase el período de desintoxicación emocional.

3. Dormir tanto como sea posible

Su cuerpo está trabajando duro para limpiar su sistema de toxinas viejas, y eso requiere mucha energía. El sueño admite la desintoxicación más eficiente, por lo que descansar mucho lo ayudará a sentirse menos malhumorado y nebuloso. Intenta al menos irte a la cama 30 minutos antes (guarda ese episodio adicional de Silicon Valley para mañana).

4. Sea paciente consigo mismo!

Recuerde, no necesitará la misma fuerza de voluntad para mantenerse alejado de sus comidas favoritas para siempre. Sí, es un proceso, pero a medida que su cuerpo se vuelva más limpio, estará feliz de descubrir que los antojos de alimentos son cosa del pasado.

Lo creas o no, me llevó dos años renunciar al queso, pero ahora que finalmente me siento mucho mejor. Y ya no soy una perra de comida (al menos la mayor parte del tiempo). No te preocupes, el final también está a la vista para ti, si te quedas en el camino y sigues empujando.

Kimberly Snyder, CN, es una nutricionista de celebridades y el New York Times Autor mejor vendido de La solución de desintoxicación de belleza, Los alimentos de desintoxicación de belleza y El poder de desintoxicación de belleza, y coautor del próximo Belleza radical con Deepak Chopra (septiembre de 2016). Su popular blog de belleza, Kimberlysnyder.com, presenta recetas y sus productos exclusivos, incluidos probióticos, nutracéuticos y DVD de yoga. Ella también es la creadora de Glow Bio, un jugo orgánico, un batido y una empresa de limpieza.

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