Lo que su puntaje en la prueba de 'pantalla de movimiento funcional' realmente le dice sobre su estado físico

La investigación sobre si puede pronosticar con precisión el rendimiento deportivo es más escasa, pero surge la misma tendencia. Una revisión sistemática encontró solo evidencia baja a moderada de que los adolescentes que obtuvieron puntajes altamente en el FMS tendían a tener mejores puntajes en las pruebas físicas de agilidad, velocidad de funcionamiento, resistencia y aptitud cardiovascular. Una revisión sistemática diferente no encontró una naturaleza predictiva en el rendimiento atlético, aparte de las pruebas de la sentadilla profunda y la lámpara en línea.

Entonces, ¿para qué deberían usarse el FMS?

Aunque parece ser una exageración usar el FMS para predecir lesiones o rendimiento deportivo, la herramienta poder ser utilizado para evaluar la calidad del movimiento, o qué tan bien se mueve una persona. Esto se debe a que las pruebas imitan el movimiento de la vida real (en cuclillas, tirando, alcanzando por encima, pisando) y se centran menos en si puede completar el movimiento y más sobre cómo lo completas.

"Simplemente llevar la calidad del movimiento a la vanguardia de la mente de una persona puede ser una gran ganancia tanto en los mundos de rehabilitación como de rendimiento", dice la fisioterapeuta Jessica Lee. “Usar el FMS es una forma fácil y relativamente rápida de introducir temas complejos de una manera que las personas puedan sentir físicamente a medida que pasan por las pruebas."Conceptos como la extensión torácica, o qué tan bien puedes doblar la parte superior de la espalda, son mucho más fáciles de entender al hacerlos en lugar de simplemente que te cuenten sobre ellos.

¿Hay pruebas más útiles??

Hay otras pruebas que pueden ser más predictivas que el FMS. Por ejemplo, la prueba de balance de balance de excursión de Star /la prueba de balance de Y se usa para medir la diferencia de lado a lado en el alcance de pie. Para hacerlo, te paras en medio de una cuadrícula y alcanzas lo más posible en una dirección. La investigación ha demostrado consistentemente que una diferencia en el alcance hacia adelante de más de cuatro centímetros entre los dos lados del cuerpo puede predecir un mayor riesgo de lesiones en el cuerpo inferior.

La prueba del sistema de puntuación de error de aterrizaje también podría ser útil. Pero es un poco más involucrado: la persona que administra los registros de la prueba del participante, ya que cae de una caja alta de 30 centímetros desde dos ángulos diferentes (directamente hacia adelante y desde el costado) y luego califica el aterrizaje en un sistema de puntos. La investigación ha demostrado un potencialmente valor predictivo, pero todavía hay trabajo por hacer para probarlo.

Los entrenadores también pueden usar placas de fuerza para medir varios atributos diferentes durante los movimientos como saltar. Y se están desarrollando sistemas avanzados de captura de movimiento para medir con precisión cosas como el centro de masa y el rango de movimiento de la articulación.

A medida que la tecnología continúa evolucionando y se vuelve más confiable, solo vamos a ver más un enfoque en las pruebas objetivas para ayudar a medir áreas de nuestra aptitud que se puede mejorar. Y eso solo nos dará más información para aprovechar.